A, B, C, D, E: Kokie vitaminai yra geras akis!

Mūsų gyvenimo kokybė priklauso nuo mūsų valgomas maistas. Ji turėtų būti naudinga organizmui ir atnešti pakankamą kiekį riebalų, angliavandenių, baltymų, taip pat įvairių mineralų ir vitaminų. Ir jei baltymas arba riebalai parašyta gana daug, žinote, kas yra gera vitaminai yra labai svarbūs siekiant išlaikyti mūsų sveikatai, tai nėra taip paprasta. Pagrindinė kliūtis tai yra išsibarsčiusios informacijos gausa.

Kodėl mums reikia vitaminų

Vitaminai yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios palaiko gyvybinių funkcijų organizme. Pagal savo esme yra katalizatorius paspartinti hormonų ir fermentų veiklą. Jų perteklius ar trūkumas gali sukelti hipervitaminozė ar vitaminų trūkumo. Jame teigiama, kad yra nesaugu žmogaus vienodai.

Dėl įvairių organų žmogaus kūno yra naudingi skirtingi elementai. Pavyzdžiui, jei turite regėjimo problemų, tada jūs ieškote informacijos apie tai, ką vitaminai yra geras akis. Nors jie turėtų būti taikomas suderintas ir reaguoja į kitų organų poreikius, vis dar reikia kalbėti apie kai kuriuos iš jų atskirai.

Vitaminai akims

Kaip jis rašė klasika, akys yra sielos veidrodis. Jie priima didžioji dalis informacijos apie pasaulį. Šiuo atveju, vizualiniai vaizdai yra toks natūralus, kad mums net nereikia galvoti apie tai, kad kvapas, klausos ir prisilietimo pojūtis bus praleisti, norint suprasti, koks gražus mūsų pasaulis. Todėl labai svarbu žinoti, kokie vitaminai yra gerai ten akis ir kokius produktus jie yra.

Vitaminas A Jo vizitinė kortelė - apelsinų vaisiai ir daržovės. Daugelyje esančios morkos, abrikosai, moliūgai, šaltalankių, petražolės ir salotos. Tai dalis regėjimo pigmento ir padeda konvertuoti šviesą į tinklainę gaminti vaizdinę. Su savo stokos žymiai sumažino gebėjimą matyti tamsoje. Ir, kai akių perteklius jautrus ryškių spindulių.

Vitaminas B Ji turi antrą vardą - Riboflavinas. Taip pat vitamino A, tai nereikia ilgai ieškoti atsakymo į klausimą "kas yra gera vitaminų reikia jūsų akis." Norėdami jį gauti, turite valgyti nesmulkintų grūdų duonos, kepenis, migdolai, sūrio ir mėsos. Šios medžiagos organizme trūkumas sukelia nuovargį ir lydi ašaros nepagrįstų, kai sunkumų sutelkiant dėmesį išvaizda ir blur kontūrus matė.

Vitaminas C. Šis vitaminas turtingas augalų, tokių kaip juodųjų serbentų, erškėtuogių, žolelių, citrusinių vaisių ir daugelio vaisių ir daržovių. Jis yra atsakingas už vidaus spaudimo ir kraujotakos akis reglamentavimą, taip pat turi antimikrobinį aktyvumą.

Vitaminas D Įsikūręs pieno produktų, raudonos žuvies ir grybų. Be to, jis gaminamas pagal žmogaus kūno įtaką saulės spindulių. Paklaustas, kas gera vitaminai reikalingi mūsų akis, mes galime pasakyti, tvirtumas - vitamino D, nes jos pagrindinė veikla yra reguliuoti svarbiausių mineralų, pavyzdžiui, kalcio ir fosforo keistis. Be to, jis yra atsakingas už nervinių ląstelių jautrumą, akies mobilumas, turi įtakos kraujo krešėjimo ir raumenų susitraukimo savybių poveikį.

Vitamino E. Norint gauti jį yra būtina naudoti pieno, sėklų, grūdų ir veržlėmis. Tai ypač svarbu, nes ji susijusi su būtinų elementų. Tai reiškia, kad žmogaus organizmas negamina ir jis gali tai padaryti tik su maistu. Tuo pačiu metu, vitaminas E , kartu su beta-karotino ir vitamino C apsaugo galimybę tinklainės atšoka akis ir kataraktos atsiradimą. Tai leidžia jums padidinti vitamino A atsargas ir reguliuoja perteklius vitamino D. išvaizdą

Vitaminologijos Šiuolaikinis mokslas atsirado palyginti neseniai. Bet ji jau gali atsakyti į daugelį klausimų. Pavyzdžiui, kai geri vitaminai plaukams ir sveikos veido, vidaus organų ir judėjimo sistemos. Bet akys - tai specialus organas, kuris reikalauja kruopštaus techninė priežiūra ir pateikti visą reikiamą vitaminų kompleksą. Galų gale, tik jos akys visiškai gali mums papasakoti apie tai, kas vyksta aplink.