Tai naudinga, ar miegoti ant grindų? Naudingi patarimai sveiką miegą

Ironiška, viena iš pagrindinių priežasčių, dėl nuolatinio nugaros skausmas yra jauki aplinka už miego trūkumas. Žmogus turi savo miego beveik jo gyvenimo trečią - nenuostabu, kad negerai kūno padėtis ant čiužinio, kaip neigiamo poveikio dėl stuburo sveikatos rezultatas. Daugelis žmonių mano, kad išspręsti šią problemą yra pakankamai gauti sunku ortopedinių čiužinių ar, priešingai, įdėti miegoti labai minkštas ir patogus kokybės patalynė. Bet tai tikrai taip paprasta? Galbūt tai yra laikas analizuoti labiausiai įdomus klausimas. Tai naudinga, ar miegoti ant grindų?

kultūra

Nakvynių ant grindų, o ne lovoje yra tipiškas namų Japonijoje. Daugelis žmonių išsivysčiusiose Vakarų šalyse taip pat manau, kad toks įprotis, jei ne pagerina sveikatą, žymiai pagerina bendrą gyvybingumą ir neleidžia nugaros skausmą. Net ir klasikinės literatūros ir kino, jeigu pageidaujama, gali būti aptikta pavyzdžių tokio įpročio. Monte Cristo Grafas, pavyzdžiui, o ne įdomu, apie tai, kaip naudinga ar miegoti ant kietų grindų: jis tiesiog priprasti prie jo pailsėti, kuris yra laikomas kalėjime.

Suinteresuotoji skaitytojas būtų suteikta galimybė priimti nepriklausomą sprendimą dėl šio prieštaringai klausimu.

Nugaros skausmas ir nugaros problemų

Dėl nežinomų priežasčių, pacientų su nugaros skausmu dauguma mano, kad minkštas čiužinys yra tikrai palengvins jų diskomfortą padės pašalinti skausmą ir pritraukti papildomą komfortą kasdieniame gyvenime. Iš tiesų, per minkštas čiužiniai tiesiog negali suteikti pakankamą paramą už nugaros, todėl kūno padėtį (taigi ir skeleto) atsižvelgiant į gulint trunka netaisyklingos formos. Galų gale, stuburo yra išlenkti, taip nurodytą šabloną padėtyje ant lovos.

išvada

Jei čiužinys ant lovos gali sukelti didelę žalą, jei ji yra naudinga miegoti ant grindų? Stuburo turi konkretų atsakymą: "taip". Sunku grindys suteikia puikią paramą nugaros ir juosmens, išlaikant gamtinių dešinėje skeletas, net sapne.

Žmonės bando vieną naktį pakeisti minkštą lovą ant pažiūros šaltas ir nemalonus aukšte, mes nustatėme, kad nugaros skausmas atslūgo šiek tiek, ir apskritai sveikata pagerėjo. Jei jūs vis dar abejojate, tai yra naudinga, jei miega ant grindų su išvarža stuburo rizikos išbandyti šį metodą tik vieną kartą - ir jūs grįžti į ją vėliau.

Kaip

Ant grindų, o ne storas, minkštas čiužiniai įdėti labai plonas čiužinys arba antklodė vasarą. Reikia miegoti be pagalvės pernelyg aukščio galvos arba žiupsnelis kraujagysles, kaklo. Ideali miego pozicija - gulėti ant nugaros. Kaip, pavyzdžiui, stuburo liks neutralią padėtį, ir jūs galite išvengti diskomfortą menčių ir apatinės nugaros.

Naudingi patarimai

• Jei plonas čiužinys arba antklodė atrodo per minkšta, lengvai Stela ant grindų gimnastikos kilimėlis, tinka joga. Jis yra pakankamai plonas, kad žemės remti savo stuburą, ir dar minkštas pakankamai, kad jūs neturite jaustis patogiai, kai keičiasi kūno pozicijas.
• Jei esate pasiryžę sužinoti apie savo patirtį, ji yra naudinga, jei miega ant grindų, išbandyti pirmą kartą tik melas ant nugaros. Ryte galėsite patirti pirmų rankų rezultatus: nėra skausmas ir diskomfortas, padidėjo tonas, puikus sveikatos būklė. Jūs galite, žinoma, miegoti ant šono ar pilvo, tačiau tokiose vietose nereikia suteikti tinkamą nugaros atrama.
• neturėtų miegoti ant šono į kūdikio daugiau nei penkias valandas kelti, nes ši pozicija gali sukelti stiprių tempimo šlaunų, sėdmenų ir krūtinės. Priešingai nei sveikos įtampą raumenyse, kai daro aktyvų sportą, šiuo atveju, jūs susiduria ne kūno tobulinimą ir stiprų skausmą, kaip ir viršuje ir apačioje nugaros.

kiti patarimai

• Tai naudinga, ar miegoti ant grindų, jei dubens kaulai ir peiliai padėtas ant standžios struktūros? Ne, nes diskomfortas nuo nesėkmingo situacija paneigia privalumų, kad suteikia žmonėms Puikiai pailsėsite ant grindų. Pabandykite sulenkti savo kelio, gulint ant nugaros; šioje pozicijoje dubuo gauna retą galimybę atsikratyti susikaupusio streso, o kūno svoris pasiskirsto per visą paviršių kūno tolygiai liečiasi su grindimis.
• Įsitikinkite, kad turite pakankamai vietos jaustis ramiai. Komforto lygis bus gerokai sumažintas, jei visi jūsų gimnastikos kilimėlis pusių apsupti baldus, o ne suteikiant apsisukti ir ištiesti savo rankas ir kojas.
• Jei miegoti ant kilimo, pabandykite periodiškai keičia savo vietą poilsiui, todėl, kad kilimas yra ne sugadinta ir nesiruošia iš nuolat konstatuojant tokio paties svorio toje pačioje vietoje.
• Jūs galite užduoti daugiau klausimų: "Tai yra naudinga, ar miegoti ant grindų specialiame miegmaišį, jeigu už pėsčiųjų?" Šio varianto naudingumą netirtas, bet miegmaišis yra gana pajėgi suteikti jums geriausias sąlygas patogiai gyventi.

Pirmą naktį

Ir dar, ar miegoti ant grindų naudinga osteochondroze ir kitomis ligomis? Taip, bet keletą naktų pradėti praktikuojančių šį populiarų metodą, asmuo gali patirti didelį diskomfortą. Daugelis žmonių iš karto pradėti svajoti apie šimtą pagalvės. Tačiau, jei esate tikrai susirūpinęs dėl miego kokybę, galite įdėti ant grindų tik vieną pagalvę - pagal jo galvos. Jokiu būdu nereikia miegoti nuskendo atgal į minkštų plunksnų arba sintetinio pūkas. Nereikia pateikti minkštumą stuburą - būtina užtikrinti gerą ir stabilią paramą.

Jei nuo to, ar miegas yra naudinga ant kietų grindų klausimas paviršiumi draugiškas pokalbis, nepatenka už oratorijos draugais gudrybių, siekdami įrodyti, kad miegoti ant grindų yra labai žalingas. Galbūt žmonės, kurie turi antsvorio arba yra tiesiog pripratę ilsėtis ant minkštos plunksnų čiužiniai, ryte patirsite tam tikrą diskomfortą po visą naktį praleido ant grindų, tačiau šis diskomfortas yra gana natūralus ir net panašus į tą dievišką raumenų nuovargis, kuri apima visą kūną po intensyvaus treniruotės sporto salėje.

Kontraindikacijos

Sveikiems žmonėms, klausimas, ar miego klausimas yra naudinga ant grindų, griežtai kalbant, nėra net visavertė objektas. Tai suteikia tam tikrą teigiamą atsakymą. Tačiau reikia turėti omenyje, kad miegoti ant aukšte yra kontraindikacijų. Ekspertai nerekomenduoja laikytis naujų mados tendencijas kopijavimo gyvenseną japonų, kinų ir korėjiečių, jei gydytojas paskyrė poilsio tik specialaus dizaino lovos arba jei gyvenate pirmame aukšte daugiabučio pastato ar šalies name, kur betono grindys Padaryti miegas yra labai pavojinga profesija ,

Jei jūs vis dar turite graužti abejonės, suteiks galimybę į naują metodą - miegoti ant kietų grindų savaitę ar šiek tiek ilgiau. Pamatysite pirmų rankų: tik šiek tiek kantrybės ir diskomfortas raumenyse nepratęs standumo, kaip kelią į nakties poilsio taps įpročiu, ir jums nebus suteikta galimybė su tuo pačiu lengvai vėl gauti minkštą lovą. Tai net ne tiek daug komfortas, bet sveikatai: pirmą kartą jis nuėjo miegoti ant grindų, jūs pirmą, bet labai svarbus žingsnis link visiško išsilaisvinimo nuo nugaros skausmo.