Su kuo pradėti pasirengti nėštumui. Pasiruošimas nėštumui: vitaminai, mityba

Moterų nėštumo planavimo laikotarpis vadinamas ikimokyklinio ugdymo kursu. Priešdėlis "prieš" šiame termine reiškia kažkieno pirmtaką. Lotyniškasis žodis gravida verčiamas kaip "nėščia". Toliau straipsnyje aptariami pagrindiniai planavimo aspektai. Kaip pradėti pasirengti nėštumui?

Pagrindiniai elementai

Planavimo pradžioje pirmiausia reikia numatyti laiką. Nėštumo metu pasirengimas prieš gimdymą paprastai atliekamas maždaug šešis mėnesius prieš gimdymą. Ją sudaro tokie įvykiai:

1. Abiejų sutuoktinių patikrinimas.
2. Pasirengimas koncepcijai.
3. Prognozuojamos palankios dienos ovuliacijai.

Apsilankę gydytojai

Kaip pradėti pasirengti nėštumui? Žinoma, apsilankius specialistams. Pirmasis gydytojas, kuris privalo aplankyti kiekvieną nėštumą planuojančią moterį, turi tapti gydytoju. Jis turėtų būti skirtas kūno patikrinimui ir kai kurių galimų lėtinių ligų (anemija, inkstų ligos, hipertenzija) nustatymui. Prieš pradedant ruoštis nėštumui, reikia šlapintis ir kraują atlikti analizei, išmatuoti kraujo spaudimą, atlikti fluorografiją. Jei jau esama lėtinių ligų, turėtumėte kreiptis į atitinkamą specialistą. Svarbiausia neleidžiama daryti koncepcijos, kai šias ligas paaštrina. Jei vartojate kokių nors vaistų, apie tai turite informuoti gydytojui, nes kai kurie vaistai yra kategoriškai kontraindikuotini nėštumo metu. Pagrindinis gydytojas, kuris atliks lytinių organų tyrimą prieš gimdymą, yra ginekologas. Šis specialistas sugebės ne tik paaiškinti tam tikrų priemonių poreikį, bet ir padėti išvengti galimų komplikacijų, su kuriomis gali būti siejamas pasiruošimas nėštumui (pavyzdžiui, mirusiems ar abortams).

Be to, turėtų būti atlikta infekcijų buvimo analizė ir nustatyti kraujo tyrimo dėl herpeso, raudonukės, hepatito, sifilio, toksoplazmozės poreikį. Šios ligos gali būti organizme, bet jos visai nepasireiškia. Be to, nepamirškite apie stomatologą, nes dantys nėštumo metu sunaikinami dėl to, kad organizme trūksta kalcio. Norint užkirsti kelią infekcijos patekimui į kūdikį, prieš juos reikia gydyti prieš ovuliaciją.

Moterims, vyresnėms nei 35 m., Ir tiems, kurie turi šeimos sutrikimų ar radikalių genetinius sutrikimus, konsultavimas su genetika turėtų būti neatskiriamas elementas, apimantis pasiruošimą nėštumui.

Vitaminai

Kad vaikas būtų teisingai formuojamas ir vystomas, motinos kūnas turi turėti tam tikrą skaičių naudingų junginių. Deja, ne visus iš jų galima gauti su maistu. Todėl, galvodami apie tai, kaip pradėti ruoštis nėštumui, moteris neturėtų pamiršti apie mikroelementus. Ypač tai susiję su tomis, kurių organizmas buvo veikiamas ilgos mitybos, rūkymo, vegetarizmo ir kitų įtakų. Šių medžiagų paros dozę turėtų nurodyti gydantis gydantis gydytojas. Niekada nereikės klausytis draugų, kurie nėštumo metu naudojo tuos ar kitus vitaminus. Dozavimas skiriamas atskirai ir priklauso nuo konkretaus organizmo. Priešingu atveju gali pasireikšti perkaitimas su šiomis medžiagomis, dėl kurio atsiranda neigiamų pasekmių.

Folio rūgštis

Ši medžiaga skirta beveik visoms moterims, kurios ruošiasi nėštumui. Folio rūgštis aktyviai dalyvauja nervų audinio augime. Jos priėmimo trukmė yra trys mėnesiai iki planuojamos koncepcijos. Be to, folio rūgštį galima vartoti pirmąjį nėštumo trimestrą, nes jis gali apsaugoti vaisius nuo patologijų centrinės nervų sistemos vystymuisi.

Folio rūgšties paros dozė yra 400 μg. Tai yra kiek jos sudėtyje yra multivitaminų preparatų, skirtų nėščioms moterims. Be folio rūgšties, jose yra ir kitų naudingų medžiagų. Jei moteris gyvena srityse, kuriose yra jodo trūkumo, į kompleksą reikia įpilti 100 μg kalio jodido. Jei per pastaruosius dvejus metus moterys turėjo abortų ar gimdymą, jos organizmui reikia geležies turinčių preparatų.

Pasirengimas nėštumui. Galia. Sveikas gyvenimo būdas

Prieš keletą mėnesių prieš planuojamą koncepciją, jūs turėtumėte vengti maisto produktų, kurių sudėtyje yra konservantų, dažiklių ir kitų kenksmingų medžiagų. Taip pat būtina įvesti griežtą alkoholio draudimą.

Atsižvelgiant į klausimą, kaip pradėti rengtis nėštumui, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas būsimos motinos gyvenimo būdui. Taigi, visų pirma rekomenduojama apriboti buvimą perkrautose vietose, nes šiuo atveju labai padidėja užsikrėtimo infekcija rizika.

Jei įmanoma, reikėtų vengti hipotermijos, nes šaltis pradiniame nėštumo etape gali užkrėsti vaisius. Imunitetą galima sustiprinti valgant svogūną ir česnaką.

Prieš mėnesį prieš sulaukiant pamėgdžiojant, turėtumėte pabandyti ne perkaisti kūną, o ne aplankyti sauną. Rekomenduojami reguliarūs pasivaikščiojimai grynu oru, geriausia toli nuo greitkelių. Tokios vietos yra parkai, parkai, miško takai ir kt.

Pratimai

Moterys yra labai svarbi klausimas, kaip pradėti ruoštis nėštumui. Reikia prisiminti, kad prenataliniame laikotarpyje sukuriama didelė stuburo apkrova. Tai yra dėl reikšmingo svorio padidėjimo. Todėl rekomenduojama stiprinti pilvo raumenis ir užmegzti pratimus iš anksto. Jie taip pat gali būti naudojami kaip plokščiųjų pėdų profilaktika, padidinus dubens raumenų tonusą ir klubų adductorių raumenų vystymąsi. Atliekant tokius pratimus kiekvieną dieną, galite lengvinti nėštumą ir gimdymą, taip pat pagreitinti grįžti į senąją formą po kūdikio gimimo. Fizinis mokymasis leis išvengti per didelio svorio problemos šalinimo, išvengti varikoze venų, strijų, pertraukų gimdymo metu.

Ligų gydymas

Tam tikra infekcijų grupė gali neigiamai paveikti vaiko vystymąsi ar nėštumo procesą. Ir nors beveik visi jie neturi simptomų ir nepastebėti, jų pasekmės yra labai rimtos. Pavyzdžiui, raudonukės ar toksoplazmozė, kilusi vaikystėje, beveik nekenčia motinai. Tačiau tokių ligų sukėlimas nėštumo metu gali lengvai sukelti infekciją vaikui. Herpesas ir citomegalovirusas, kuriems dauguma žmonių yra veikiami, dažnai nepaaiškėja ir jų virusai dauginasi, bet su šių ligų paūmėjimu vaiko vaisiaus vystymosi metu galima vaisiaus infekcija. Didžiausias pavojus yra infekcijos prasiskverbimas per pirmąjį nėštumo trimestrą. Todėl būtina iš anksto atlikti šių patologijų tyrimus ir, nustatant, atlikti tinkamą gydymą.

Inokuliacijos

Prieš koncepciją labai svarbu vakcinuoti nuo tam tikrų ligų. Tai raudonukės. Tuo atveju, jei moteris nuo jo nekenktų, ji turėtų būti paskiepyta 2-3 mėnesius iki numatomo nėštumo, net jei kraujo tyrime nebuvo nustatyta jokių antikūnų. Šiuo metu visos raudonukės vakcinos yra visiškai nekenksmingos, jos suteikia beveik 100% rezultatų ir sukelia imunitetą nuo šios ligos daugiau nei 20 metų. Jei vakcinacija nebuvo atlikta iš anksto, nėštumo metu draudžiama tai daryti, nes vaisius gali užkrėsti šiuo virusu. Jei planuojate žiurėlio pradžią, rekomenduojama, kad moteris būtų skiepyta nuo gripo. Visi medicininiai tyrimai, įvairios injekcijos ir bet kokios manipuliacijos kelia didelę riziką užsikrėsti hepatitu B. Dėl to ši vakcinacija nebus nereikalinga.