Štangos spaudimas - patarimai renkantis

Tikėtis, kad išlaikyti plonas korpusas ir išlaikyti gerą sveikatą galima tik tada, jei reguliariai treniruotes. Visų pirma, norėdamas siurblys pilvo srityje, kol branginti "kubeliai" turėtų atkreipti dėmesį į ypatingą sporto įrangos. Taigi, net standartinis štangos spaudimas gali padėti gauti geriausią plokščią pilvą vos per mėnesį.

Kaip nepakeičiamas suoliukas mokymo abdominals?

Sakė simuliatorius yra tiesiog nepakeičiamas tais atvejais, kai tai yra būtina per trumpą laiką atsikratyti raukšles pilvo, pašalinti riebalų perteklių nuo juosmens padaryti raumenys daugiau palengvėjimą. Beje, tai tinka štangos ir nugaros raumenų, skatina siurbimo sėdmenis ir šlaunis.

Nuolatinis mokymas ant suoliuko dauguma teigiamos įtakos vidaus organų būklę, sukelia kūno sistemą dirbti su padidėjusiu aktyvumu. Fizinis aktyvumas gali atsikratyti streso, pakelti nuotaiką, ir padaryti akivaizdžią valią galią įgyvendinti užduotis.

Štangos spaudimas: pagrindiniai tipai

Yra atskiros versijos naudojami treniruokliai. Jie vienas nuo kito skiriasi ne tik statybos, bet ir apkrovos atskirų raumenų srityse laipsnis:

1. Suoliukas su horizontalia plokštuma - NEREGULIUOJAMA apima plokščią paviršių. Tokiais treniruoklį pradedantiesiems sportininkams bus tiesiog padaryti pratima. Stende tokio plano spaudoje kainuotų apie 1500-2000 rublių.
2. Stende su reguliuojamu atlošo - apima kronšteinai nustatantis plokštumoje atskirų kampais. Operacija simuliatorius leidžia dirbti iš atskiras sritis su naudos. Į vidaus rinką kaina prasidės nuo 2500 rublių.
3. Stende presai lenkta plokštuma yra idealus atlikti fokusavimo elementus lenkimo. Šie treniruokliai yra iš 2500-3500 rublių tvarka.
4. Romos suoliukas - yra volai nustatymo kojas statinio padėtį. Tai leidžia jums turėti pilvo srityje padidėjusių apkrovų dėl dėmesio pagal nugaros trūkumo. Kainos čia prasidės 4000 rublių.
5. Universalus suoliukas - dizaino bruožai simuliatorius suteiks galimybę pumpuoti ne tik pilvo srityje, bet ir kojas ir atgal. Kaip taisyklė, naudojami kaip integruoto mokymo įrangą.

medžiagos Statybos

Žinoma, kad daugiau kokybinis pagrindas naudojamas simuliatorius gamybos, tuo ilgiau ji tarnauja jo savininkas. Tikėtis maksimalios trukmės prašymo dėl spaudos suoliuko funkcionavimo, būtina teikti pirmenybę produktams, su plieninio rėmo. Medienos ir plastiko skiriasi sumažintas svorio, bet galintis deformuotis. Apskritai, kuo didesnis skirtumas tarp keliamosios galios ir svorio sportininkas, tuo didesnė marža treniruokliu atsparumo žalą.

Kalbant su apmušalais pobūdžio, rekomenduojama įsigyti stende padengtas tankiais ne dažymo medžiagos. Užpildų putų forma gerai sugeria kvapus ir gali būti taikoma greito susidėvėjimo. Todėl, geriau pirmenybę silikono arba smulkinto gumos trupiniai. Renkantis suolai sveikiname tikslus, tvirtas sąnarių, be klijų dėmių, kyšančių temas buvimą. Visa tai liudija, kad padoraus kokybės apmušalais.

Renkantis treniruoklį už mokymo pilvo srityje paskatino naudoti kaip medžiagos alergijos medžiagų gamybai. Priešingu atveju, tai gali gana nemalonus išvaizda odos reakcijų sąlyčio su kūno paviršiaus suoliuko.

Naudingi patarimai

Renkantis štangos treniruotės ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas taip:

1. Modeliavimo turi turėti patogų ir lengvai koreguoti sistemą. Tai leis treniruotis kiekvieną šeimos narį, pagal jūsų asmeninius poreikius.
2. Prieš perkant stende turėtų vėl patikrinti kaip tai veikia.
3. Pageidautina, kad elementai, kurie liečiasi su kūno per aktyvių judesių, buvo padengtos minkšta ir pakankamai stipri medžiagos, kad būtų išvengta kraujosruvos ir sumušimus.

Štangos spaudimas su savo rankas

Yra keletas būdų, Autographic gamybos suolai pilvo kraujavimas. Leiskite mums gyventi paprastas ir prieinamas.

Norėdami tai padaryti stende paspauskite, pakankamai gauti kietą lentą plotis 40 cm, o ilgis ne mažesnis už aukščiausią augimo vartotojui, kuris ketina verstis su įrankiu. Kaip keitimo polinkį priemonė yra būtina naudoti medienos gabalas, jis įdaryti ant vieno iš stendo galuose. Paskutinis veiksmas kaip užsiima už kopėčios Švedijos sienos stende pagrindu.

Laikyti ant lentos, galite nustatyti baro, kuris yra tiesiai virš suolelio galo kojas. Tačiau šiems tikslams tai yra patogiau reguliuoti galutinio produkto patvarus dirželis.

užbaigiant

Kaip matote, iš už štangos suolelio atranka turėtų būti vertinamas kartu su labai atsargiai, ne tik atkreipti dėmesį į minėtas rekomendacijas, bet taip pat remiasi asmens ir konkrečius poreikius. Pirkti tikrai ergonomiškas, aukštos kokybės ir funkcinis simuliatorius, o klases bus naudinga, pasitenkinimą, ir bus saugu.