Stalo aukštis ir svorio moterims. Apskaičiavimo metodai idealų kūno svorį

Moteris, nepriklausomai nuo amžiaus, tautybės, nori visada atrodyti gerai. Atstovai gražus pusė žmonijos turėtų žinoti, kad jie yra mylimi, pranešimas. Bet kuri moteris graži gauti komplimentų.

Skubiai problema 21-ajame amžiuje - tai nutukimas. Moterys, bijo gauti riebalų, kreipėsi į naujų anksčiau nežinoma dietos, mityba, kankina fizinę veiklą įvairovė - visa tai kartu gali sukelti neigiamų pasekmių. Silpnoji lytis, priešingai nei vyrai, taip pat kategoriškas, atsižvelgiant į jų išvaizdą, todėl jis gali lengvai pereiti per toli ir tapo anoreksichek. Kaip žinote, ši liga yra sunki ir sukelia kai kuriais atvejais mirties.

Kaip sakoma, viskas turi būti saikingai. Daugelis mokslininkų apskaičiavo idealų svorį. buvo parengtas svoris ir aukštis diagrama moterims iki ne vieno dietologu. Kiekvienas mokslininkas turi savo idealus, kurie, reikia pažymėti, skiriasi viena nuo kitos tik du-tris kilogramus.

Koks turėtų būti moters svoris

Žmogaus organizme yra trys parametrai, kurie yra glaudžiai susiję - ūgis, svoris, amžius. Tarpusavyje, jie yra neatsiejami. Įrodymas yra tai, skaičiavimo formulė idealių kūno parametrų.

Apskaičiuokite savo Ar kas galėtų svorį. Jums nereikia aukštesnio matematinio išsilavinimo. Jūs taip pat galite rasti ir kitų priemonių, ir kokia turėtų būti tinkama augimo ir svorio padidėjimas moterims. Stalo, sukūrė vieną iš mokslininkų, kurie gali ateiti į bet kurią akimirką gelbėjimo.

Stebėkite savo svorį būtina visiems. Tai yra įsipareigojimas, kad turėtų būti daroma ir turi atsakyti patys.

Kontroliuoti svorį, galite tapti kelių privalumų savininkas:

• Žemas tikimybė susirgti vėžiu. Bet tai nereiškia, kad plonas asmenims, nepriklausantiems rizikos zonoje. Tiesiog neišsami mažiau moterų kenčia nuo šios baisios ligos ir sunkios.
• Iš diskomforto nebuvimas. Šis pranašumas yra didelis. Po visiško žmonėms sunku pasiimti drabužius, vaikščioti, laipioti laiptais, ir taip toliau.
• Ji sumažina besivystančių osteoartrito tikimybę. Ši liga dažniausiai matyti žmonių, kurie turi antsvorio. Didesnis kūno svoris yra sunkus apkrova kaulo, ir šiuo atžvilgiu, jie yra sunaikinami.
• Kaip taisyklė, nėra jokių problemų su spaudimu. Liesas nėra kenčia nuo dusulio.
• Normalus veikimas širdį. Daugelis žmonių po to, kai atsikratyti viršsvorio pastebėjo, kad iš pagrindinių raumenų ritmas atsigavo.

skaičiavimo formulės

Kiekviena moteris turi savo idėjas apie idealų kūno. Tačiau, bet kokiu atveju, jie daugeliu atžvilgių vis dar panašūs. Ir be to grožio, kūnas turi būti sveiki.

Daugiau nei tuzinas ekspertai apskaičiuojamas ir rodomas formules, pagal kurį vyras vien gali apskaičiuoti atitinkamą augimą ir svorio padidėjimas moterims. Stalo pagal vieną kūną, sudaro ne dietologu. Kiekvienas darbas aiškiai nusipelno pagarbos. Tačiau kai kurie iš jų labiausiai tikslūs, kiti, deja, ne.

Stalo aukštis ir svorio moterims formule Brocchi. Quetelet puslapis

Šis metodas yra vienas iš populiariausių. Stalo aukštis ir svorio moterims yra paprasta naudoti. Bazinės skaičiavimo formulė Brocchi.

Galite savarankiškai apskaičiuoti idealų kūno svorį, jei pageidaujama, jei stalo jūs negalite rasti savo nustatymus. Formulė yra taip: aukštis centimetrais - 100 + (arba -) 5-10%, priklausomai nuo kūno sudėjimą. Pavyzdžiui, mergina Ūgis 174 cm, bet ne našta apkūnus kūno. Jai, skaičiavimas atrodo taip: 174 - 100 - 5% = 70,3. Septyniasdešimt kilogramų ir tris šimtus gramų - tai jos idealus svoris.

Kitas būdas - iš Quetelet būdas. Jums reikės apskaičiuoti kūno masės indeksą. Šis metodas tinka vyrams ir moterims nuo dvidešimties iki šešiasdešimties metų. Tačiau rezultatai rodo, kad negerai profesionaliems sportininkams, nėščioms moterims, laktacijos ir paaugliams.

Norėdami apskaičiuoti reikalingus ūgio, svorio, moterys ar vyrai. Gather lapą ir rankeną, ir pereikite į kūno masės indeksą nustatymo. Taigi, metrais augimas daugintis savaime. kūno svoris kilogramais padalintas iš gauto skaičiaus nuo pirmos skaičiavimą. Pavyzdys: aukštis - vienas šimtai septyniasdešimt centimetrų, ir svoris - 69 kg. Apskaičiuojama taip: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23,875 = 2.89. Kitas randame atitinkamą stulpelį duomenų.

Kaip galima matyti iš lentelės, kūno masės indeksas nesuteikia griežtą sistemą.

Dzhona Makkalluma formulė

Kitas variantas apskaičiavimo idealią kūno. Ši parinktis nurodo savo svorio apskaičiavimą. Jis skaičiuoja idealias parametrus žmogaus organizmui.

Dzhona Makkalluma formulė yra laikoma viena iš labiausiai ištikimi. Skaičiavimas remiasi matuojant žmogaus riešo pavaržą.

McCallum ekspertas nesistengė apskaičiuoti svorį. Jo reikalavimas yra nukreiptas į idealus parametrų apskaičiavimą. Algoritmas už idealias kūno proporcijas skaičiuojant taip:

• Krūties tūris yra produktas 6,5 riešo dydis.
• Šlaunų. Apskaičiuoti jų poreikį mokytis pavaržą ir tada padauginti iš 85% tūrio.
• Juosmens. Jo dydis yra 70% nuo krūtinės apimties.
• Šlaunies apimtis. Jo dydis - tai 53% krūties.
• Kaklo. Dydis yra apskaičiuojamas pagal krūties tūrio dauginant 37%.
• Bicepsas. Ji yra lygi 36% produkto ir krūtinės apimties.
• Veršelio pavaržą. Dydis yra apskaičiuojamas pagal krūties tūrio dauginant 34%.
• Perimetras dilbio. Jis yra lygus 29% nuo krūties tūrio.

Apskaičiavus visus parametrus, rasite, kad ne visai atitinka iki idealo. Ir nusiminusi apie tai nėra verta. Galų gale, duomenys gali netikti visiems. Visi parametrai yra vidurkis.

Idealus svoris. Stalo aukštis ir svorio moterims, atsižvelgiant į amžių

Kiekvienas skaičiavimas idealus svoris turi savo trūkumų. Todėl jokiu būdu neturėtų išnaudoti save ir siekiame nurodytų standartų. Stalo svoris santykiai, amžius ir augimo duomenys vidurkis. Todėl jie gali būti naudojami nukreipti tik ne taip tiksliai tvirtai idealo.

Ši lentelė yra svorio ir augimo moterų pagal amžių yra geriausias vadovas. Ir visi, nes jis atsižvelgia į du pagrindinius rodiklius. Tai priklauso nuo jų svorio - yra augimo ir amžius. Per visą gyvenimą žmogus pasikeitė kelis kartus kūno svorį. Jis padidina arba sumažina kas dešimt metų.