Šie skirtingi daržovės: iš ne krakmolingų daržovių ir krakmolingos sąrašas

Kiekvieno sveiko asmens dieta visada yra daržovės. Sąrašas auginami daržovių yra labai plati ir apima daugybę daiktų. Tačiau ne visi daržovės gali būti sujungti į dietą su kitais maisto grupių.

Šalininkai atskirą maitinimo tradiciškai skirstomi daržoves krakmolingos ir ne krakmolingos. Tai daroma siekiant nustatyti suderinamus ir nesuderinamus produktus.

ne krakmolingos daržovės

Jų sąrašą įtraukti daržoves, tokias kaip agurkai, kornišonai, kopūstai (kopūstai, Briuselio kopūstai, raudoni, brokoliai), paprika, šparagai, pipirai, ropės, svogūnai ir kt.

Maisto galima derinti su žuvies, mėsos, vaisių, žolelių ir aliejų. Su ne krakmolingos puikiai dera ir krakmolingų daržovių.

Sąrašas ne krakmolingų daržovių yra platesnė, lyginant su amiloido. Taip yra dėl to, kad tai apima įvairius žali. Tai petražolės, salotos, pipirnės, pankolių, bazilikų, salierai, salotos, rabarbarai, purslane, porai, kiaulpienės ir dilgėlių lapų, rūgštynės, šparagai, arugula, ir pan. Ne krakmolingos daržovės kartu su daugeliu kitų maisto produktų ir yra privaloma dalis sveikų maisto sistemas.

Kai atskiras pašarų nepriimtina tik ne krakmolingų daržovių ir pieno produktų derinys.

krakmolingų daržovių

Sąrašas krakmolingų daržovių yra: baklažanai, cukinija, morkos, žirneliai, moliūgai, burokėliai, ridikai, ropės, moliūgai, kukurūzai, ropės, artišokai, petražolių šaknys, salierai ir krienų. Atsižvelgiant į produktų sąrašą, į kurį jie puikiai dera ir apima ne krakmolingos daržovės.

Sąrašas daržovių, kuriuose yra daug krakmolo ir apima žiediniai kopūstai, kuri nėra labai akivaizdus. Tuo krakmolingų daržovių vartojimo turėtų būti papildyta ne sunkių maistiniuose riebaluose (grietinėlės, grietinės, augalinis aliejus). Su šiuo Be to, šie produktai yra naudingi žmogaus organizmui ir gerai absorbuojamas.

Nerekomenduojama naudoti krakmolingų daržovių kartu su baltymų produktų, pavyzdžiui, mėsos, kiaušinių, pieno ir žuvies. Be to, ji yra nepageidautina naudoti juos kartu su vaisių ir cukraus.

Specialūs produktai

Speciali vieta daržovių klasifikacija atidėtą žemę pomidorams. Šios daržovės yra ypač turtingas rūgščių. Dėl suderinamumo, jie yra panašūs į kai kurių vaisių, pavyzdžiui, granatai ir citrusinių vaisių.

Mes svarstėme dviejų klasių daržovių. Kas yra mūsų mėgstamiausia dalis iš bulvių? Pasak mitybos, tai nepriklauso daržovių, tačiau įtrauktos į krakmolingų maisto produktų, pavyzdžiui, grūdų sąrašą.

Tarpininkas tarp laikomos grupėmis daržovių ne atskiro pašarų yra ankštiniai. Dauguma ankštiniai, grūdai, pavyzdžiui, turi didelį kiekį krakmolo. Pavyzdžiui, pupelių, žirnių ir lęšių Džiovinti turėti iki 45% krakmolo, bet taip pat yra daug augalinių baltymų daug. Todėl, dėl ankštinių ir grūdų virškinimui - greito maisto. Tik soja tarp ankštinių sudėtyje tik 3% krakmolo.

Bet daržovės, kurių sąrašas yra tiek laikomas daržovių grupę, tai geriausia valgyti žalias arba po garuose. Tik su šio preparato jie visi reikalingi gera mityba mineralų, vitaminų ir ląstelienos.