Produktai dantų: gėrio ir blogio sąrašą. Geriausi produktai dantų balinimas

žmonių maistui ne tik maitina organizmą maistinėmis medžiagomis, bet taip pat turi įtakos visų virškinimo sistema, kuri prasideda burnoje dalių. Ligų dantų ir dantenų, kvapą, plėtra jautrumas emalio arba patamsėti - visi glaudžiai susijusi su funkcijomis galios. Yra produktų, kurie veda prie stiprios platinimu bakterinės floros burnoje. Ir dažniausiai patenka į šią kategoriją maisto, mylimas daugumos. Tačiau yra išvalytas naudinga dantims, stiprinti emalį ir apsaugo nuo apnašų susidarymo.

Bendravimas dantų ligos ir dantenos su maistu

Visi produktai, kurie vartoja asmuo, ne tik maitina kūną, bet ir gyvuosius burnoje bakterijų. Jei maistas turi daug angliavandenių, ypač gliukozės, nes mikroorganizmai sukurti palankią aplinką. Gyvenimo procese jie konvertuoti cukrų į rūgštis, kurios išskiria mineralų dantų emalio. Todėl, besivystančių jautrumas emalio. Tada yra įtrūkimų joje, kuri prasiskverbti pro bakterijų. Kuriant ėduonies, Pulpitas ir periodontitas. Nesaugius produktus kaip dantenų sveikatą. Pavyzdžiui, rūgštis esančius tam tikrus gėrimus ar vaisių, korozijos audinius, todėl atsiradimo gingivitas, stomatitas, opos.

Tačiau yra produktų, kurie yra naudingi dantims. Jie padeda pašalinti apnašas, masažuoti dantenas ir stiprina, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, naikina bakterijas ir skatina emalio mineralizaciją. Siekiant išlaikyti burnos sveikatą, būtina įtraukti juos kasdien į savo mitybą.

Kenksmingų angliavandenių

Angliavandeniai yra būtina žmogaus organizmui gaminti energiją. Pradžia padalinti, jie jau burnoje. Bakterijos, kurios gyvena ten, suvalgykite gliukozės. Ypač kenksmingi produktai, pavyzdžiui dantų, kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus. Tai konditerijos, saldainių. Būtent šie saldainiai, taip pamilo daugelis, sunaikinti dantis.

Be to, krakmolingų maisto produktai yra kenksmingi dantims, kad jie yra minkšti. Kad dantų emalio vis visas maistines medžiagas jums reikia, kad jie buvo veikiami nuolat apkrovos. Jis pagerina kraujo tekėjimą į dantenas. Maisto, susidedančios iš angliavandenių (kepinių, duonos, konditerijos gaminių, makaronų), per minkštųjų.

Tai griauna dantų emalį

Dantys yra apsaugotas nuo išorinių poveikių, naudojant plenochki ploną - dantų emalio. Ji turi akytą struktūrą, todėl jis gali prasiskverbti pro mineralinių medžiagų stiprinimo dantis. Tačiau jeigu maisto yra kenksmingų ingredientų, emalio yra sunaikinta. Yra ir kitų veiksnių, kurie turi neigiamą poveikį jai.

• Iš visada kažkas įprotis kramtyti ar gėrimas neatsistato emalį. Galų gale, šis procesas vyksta tarp valgymų intervalais. Nuolatinis buvimas maisto burnoje sukelia bakterijų augimą ir ėduonies vystymuisi.
• Rūgštis esanti gazuotų nealkoholinių gėrimų, arba kai vaisių sultys, turi neigiamą poveikį dantų emaliui. Tuo pačiu metu ji vystosi vadinamasis nekariesnoe sunaikinimo.
• Ar kenkia dantų yra labai karšta ir labai šalto maisto. Ypač, jei jie pakaitomis toje pačioje valgio. Dėl ekstremalių temperatūrų emalio įtrūkimų.

Kokie maisto produktai kenkia dantų

Manoma, kad 90% burnos sveikata priklauso nuo maisto, kad asmuo vartoja. Bet koks maistas ne tik tiekia organizmui būtinų ir nebūtinų medžiagų, bet taip pat turi įtakos dantenų, dantų emalio. Todėl geriau mažiau kaip įmanoma vengti maisto produktų, kurie yra kenksmingi dantims:

• Kava ir kiti kofeino gėrimai trukdyti kalcio absorbciją, prisidėti prie dehidratacijos. Be to, kai perteklius Naudota kavos dantų emalio tampa gelsvos spalvos.
• Keista, bet kenkia dantims gali būti paprastas juodoji arbata. Dažnai yra didelė koncentracija fluoro jo lapai.
• Gazuoti gėrimai yra cukraus, rūgščių, dažų ir kitų kenksmingų medžiagų, kurios sunaikina dantis daug.
• Balta duona, makaronai, kepimo, traškučiai ir kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra krakmolo, sukelti apnašų ir bakterijų augimui kaupimosi.
• Alkoholis sumažina seilių ir sukelti maistinių medžiagų trūkumą.

Kas yra naudingas dantims

Normalus dantų formavimosi vaikystėje, o tada jas išlaikyti sveiką būklę gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų:

• Kalcis yra pateiktas varškės, jūros žuvis, sezamo sėklų, razinų, sojos, riešutų;
• fluoras gali būti gauti iš virtų bulvių, grikių, kviečių miltų, žolės;
• vitamino B12 yra reikalinga dantenų sveikatą, yra mėsos;
• Vitaminas C apsaugo nuo kraujuojančios dantenos ir dantų praradimo, jos citrinų, obuolių, serbentų, raugintų kopūstų daug.

Be to, dantų reikiama apkrova. Tik reguliarus naudojimas šiurkščiavilnių pluošto maisto padeda paspartinti kraujo apytaką ir medžiagų apykaitą. Kramtomoji šviežių daržovių, pavyzdžiui, morkų, padeda valyti dantų paviršių nuo apnašų.

pieno produktai

Jau seniai manoma, kad geriausias kalcio šaltinis yra pienas. Bet dabar ten buvo nuomonė, kad tai nėra taip naudinga, ypač jei ar pagaminti. Modernus, saldūs pieno produktai danties emalio yra tik žalingas. Cukraus nesiliečia su absorbcijos kalcio, todėl kokteiliai, vaisių jogurto ir ledai yra geriau valgyti mažiau.

Naudinga dantų yra sūris. Jame yra daug kazeino ir fosfato daug. Manoma, kad kramtomoji sūrio padeda atkurti dantų emalio ir išvengti karieso. Didelis kiekis esantis kalcis sutrauka. Be to, yra fosforo, pagerina jos poveikį.

Daržovės ir vaisiai

Daržovių maistas - yra naudingiausi produktai dantis ir dantenas. Daržovės ir vaisiai yra daug vitaminų ir mineralų, būtinus burnos sveikatai. Be to, praturtinant emalio kalcio, fosforo, magnio, fluoro ir kitų mikroelementų vaisių ir daržovių turėti masažo poveikį. Jie padeda pagerinti kraujotaką dantenų ir valyti dantis iš minkštos apnašos. Be to, kramtomoji kietuosius daržovės ir vaisiai stimuliuoja seilėtekis. Ir tai buvo iš jo susirgti daugelio ligų burnos trūkumo. Visi vaisiai ir daržovės yra geras dantis, ypač švieži:

• Žalieji gausu daug vitaminų ir mineralų. Tai gali sustiprinti talpykloms ir balinimo emalį. Pavyzdžiui, pankolių atgaivina kvėpavimą ir naikina bakterijas.
• Uogos yra pektinų, organinių rūgščių, ir kitų mikroelementų. Kai kurie iš jų gali užkirsti kelią ėduoniui, pavyzdžiui, spanguolėmis ir vynuogių plėtrai.
• Citrusų gydytojai dviprasmiškas požiūris. Manoma, kad greipfrutų sumažina kraujavimas iš dantenų ir mažina uždegimą, apsaugo nuo karieso ir kalkių. Jie gali sunaikinti bakterijas ir stiprinti dantenas. Tuo pačiu metu visi citrusiniai vaisiai yra didelis kiekis organinių rūgščių, kurios gali kenkiama emalį.

jūros gėrybės

Jis taip pat yra labai naudingi produktai dantis. Visi gėrybių jose kalcio, fosforo, seleno, vitamino E ir B1 daug. Būtent, tai yra daug mineralų šaltinis kurti ir stiprinti kaulus. Todėl šių produktų naudojimas padeda išvengti dantų ligų. Ypač naudinga yra šie produktai:

• Krevečių yra lengvai pritapti prie šaltinis kalcio, fosforo, kalio, fluoro, taigi būtų užkirstas kelias emalio sunaikinimui;
• Bet žuvies gausu seleno, kalcio, jodo ir fluoro, kuris apsaugotų dantis nuo ėduonies;
• jūros dumblių yra jodo ir mineralinio amino rūgščių daug.

Ką gerti, kad būtų sveiki dantys

Pakankamu kiekiu skysčio reikia įprastai visus procesus organizme. Tai atspindi jos trūkumo ir burnos sveikatą. Visų pirma, dėl to jis gaminamas labai mažai seilių. Burna džiūsta, aktyviai pradeda daugintis bakterijos. Seilės yra labai svarbi priemonė stiprinant emalį ir apsaugo nuo dantų ėduonis.

Tai geriausia gerti įprastą švariu vandeniu. Kad ji skatina seilių susidarymą su tokiu kompozicijos, kuri apsaugo emalį nuo sunaikinimo ir jos imbues mineralų.

Be vandens dantų naudinga gerti vaistažolių arbatas. Jei jie naudojami be cukraus, be seilių stimuliacijos ir išvalyti burnos ertmę turi gydomąjį poveikį, priklausomai nuo to, ar suvirinti iš kai kurių žolių. Jie mažina uždegimą, patinimą ir skausmą, stiprinti emalį, pagerinti kraujotaką, naikina bakterijas. Naudingiausi yra ramunėlių, pipirmėčių, jonažolės, mairūnas, šalavijas, medetkų arbata.

Geriausi maisto produktai, sveikiems dantims

Jei valgyti įvairus, atsisakančių greito maisto, jūsų burna gali sutaupyti sveiki. Bet vis tiek rekomenduojama užtikrinti, kad produktai, kurie yra naudingi dantims, įtrauktas į kasdienį racioną:

• Žalios daržovės - morkos, burokėliai, moliūgai, kopūstai, ridikėliai ir kiti audiniai ne tik teikti dantis ir dantenas su pagrindinių maistinių medžiagų. Kai šie produktai yra pateikiami kramtomoji guma masažą ir valymo apnašas nuo dantų paviršiaus.
• Vištienos kiaušiniai yra beveik visi reikalingi sveikatos mineralų. Jie yra ypač turtingas vitamino D. Tai padeda juos apsaugoti dantis nuo ėduonies ir stiprinti dantenas.
• Medus yra turtingas vitaminų ir mineralų. Jis turi antibakterinių savybių, todėl jis gali pradėti gydyti ligas, burnos ertmės.
• Geri produktai stiprinti dantis - tai riešutai. Juose yra kitų nei vitaminai ir mineralai daug amino rūgščių. Anakardžių stiprina dantų emalio ir sunaikina bakterijos, riešutų paspartinti ląstelių regeneraciją ir normalizuoja nervinių skaidulų būklę.

Geriausi produktai dantų balinimas

Laikui bėgant, emalio gali patamsėti. Ypač dažnai tai atsitinka su gerbėjų kavos ir juodosios arbatos, rūkantiems ir piktnaudžiavimo alkoholiu. Mažinkime emalio sunku, daug lėšų yra agresyvi ir sunkiau sunaikinti. Tačiau yra produktų, dantų baltumą. Jei jūs naudojate juos reguliariai, ten bus saugus balinimas emalio. Žinoma, tas pats efektas, taip sunku pasiekti tiek dantų gydymo procedūrų, bet jūs galite atsikratyti pagelsta ir patamsėti. Norėdami tai padaryti, naudokite geriausius produktus dantų balinimas:

• riešutai emalio išvalytas nuo apnašų ir dėmių;
• Obuoliai turi savybę ne tik švarūs dantys mechaniškai, bet ir palengvinti jų tonus 1-2 reguliariai naudoti;
• braškių rūgšties apima sunaikinti tamsiai lentą ant emalio;
• morkų pagerina kraujotaką ir padidėjęs seilėtekis;
• Salierai padeda užmušti bakterijas ir efektyviai susidoroti su tamsiai patina;
• Brokoliai gali grąžinti jų dantys natūraliai baltesni.