Plėstuvai Bubnovskaya: Aprašymas, paskirtis, naudojimo sąlygos

Gera sveikata, nes ji yra žinoma, yra raktas į ilgą gyvenimą. Atsižvelgiant į tai, daugelis žmonių atkreipti dėmesį į savo fizine forma, kuri, deja, labai dažnai veda menkas. Dėl šios priežasties gali būti keletas veiksnių: pratybų, paveldimas, ir įgytų ligų, kenksmingų gamybos veiksnių, traumų ir pan stoka. Bet niekas negali pasirūpinti vyrui geriau nei save. Todėl, siekiant išlaikyti geriausią fizinę organizmo būklę, rekomenduojama naudoti šiuolaikinės medicinos vystymąsi vadinamas plėstuvai Bubnovskaya. Ant jų bus išsamiai aptarti šiame straipsnyje.

bendras aprašymas

Plėstuvai Bubnovskaya - universalus įranga naudojama mokymo, kuris turi labai platų programų. Iš išvaizdos jis primena gumine juosta ar virvė turi rankena. Iš pradžių tai sporto įranga buvo sukurtas medicinos kompleksų, pratimai stuburo, kurios yra įtrauktos į dr Bubnovsky pavadinimas metodiką. Bet po kurio laiko, šie treniruokliai patinka ir paprasti žmonės, kurie neturi jokių traumų ar ligų.

priežastys paklausa

Plėstuvai Bubnovskaya Būstas lankytinos gyventojai aplinka daugiausia, nes jie buvo lengvai prieinama jų kainą ir sugeba pakeisti beveik sporto multicomplex. Tuo pačiu metu, nepaisant jo tikrojo Prymitywizm ir paprastumo bet kurio tokio plėstuvo yra labai veiksminga ir naudinga. Be to, nėra jokio amžiaus riba vartotojams šių plėstuvai. Jie gali naudoti abu jaunus berniukus ir mergaites, ir senatvės pensininkams.

rūšis

Bubnovskaya plėstuvai skirstomi į šias rūšis:

• Vaizdeliai su rankenomis. Iš tiesų, jie yra ilgi guminius raiščius su trikampio formos rankenomis. Taip pat tinka ir vyrams, ir moterims.
• Diržas. Efektyviai treniruoti abi rankas ir pėdas.
• Plėstuvai sumontuojami apsauginiai rankovių ar atsikišusių su amortizatorių. Orientuota į mokymo kojų.
• "Drugelis" arba "Aštuoni". Jie naudojami stiprumo mokymas ir idealiai tinka darbo, krūtinės raumenys, kojos, sėdmenys.

spalva diferenciacija

Plėstuvai Bubnovskaya už namo taip pat yra skirstomi ir spalva:

• Įmonių (arba rausvos) signalai, generuojami minimalų pasipriešinimą. Tokie treniruokliai yra optimalus pradedantiesiems.
• Žalia. Idealiai tinka moterims.
• Raudona. Rodiklis vidutiniu kroviniu, kuris yra skirtas vyrams ar moterims yra labai gerai apmokyti.
• Mėlyna. Rodiklis stiprus atsparumas patyrusių kūno kultūros entuziastų.
• Juoda (violetinė). Maksimali apkrova, kuri yra skirta profesionalams.

Bet Expander Kineziterapija Bubnovskaya patogu, nes atlikti daug pratimų gali būti pritvirtinta prie jo keletas latekso vamzdžiai. Čia logika yra paprasta: kuo daugiau šių vamzdžių, tuo didesnė našta asmuo gauna.

svarbus dalykas

Plėstuvai Bubnovskaya gera susirgus raumenų ir kaulų sistemos gydymo. Tačiau reikėtų žinoti, kad šios mašinos, kad sustiprinti raumenis ir deginti riebalus, neįmanoma gerokai padidinti garsumą ir palengvėjimą, nes jis leidžia daryti pratimus su štanga arba svarmenimis. Ryšium su šiuo plėstuvai kaip mokymo įrangos įgijome daugiau aktualumą moterims nei vyrams.

Bendros rekomendacijos

Plėstuvai Bubnovskaya, apžvalgos, kurios yra grynai pozityvus, įpareigoja žmones laikytis kelių paprastų taisyklių.

mokymo metu sukrėtimų neturi sag. Tai reiškia, kad Expander reikia pasirinkti tinkamą ilgį.

Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas su pakartojimų bent 20 kartų. Pirmieji 14 dienų pratimai su plėstuvai apsieiti be maksimalios pastangų. Su kiekvieno pratimo reikia didinti krūvį palaipsniui, sutelkiant dėmesį į jų pačių. Mokymo trukmė turi būti ribose nuo 20 minučių iki 1 valandos diapazone.

Per mokymus su treniruokliu patirties svarbu įveikti pasipriešinimą, įtampą raumenyse.

Judėjimas su plėstuvai turėtų būti vykdomi be jerks, su ta pačia jėga pradžioje ir pabaigoje.

Ji yra privaloma prieš mokymą būtina atlikti apšilimo, kad visi raumenys grupės įkaitęs.

Iš plėstuvai Bubnovskaya naudojimas mokymo kojų raumenys yra draudžiamas, jei asmuo turi diabetą, vėžį ar atidaryti opos apatinių galūnių, sergantieji hipertenzija, turi tendenciją plyšimas kapiliarų ir kitų kraujagyslių sieneles.

Apibendrinant reikėtų pažymėti, kad aprašytą simuliatorius turi būti atsargūs ir atidžiai stebėti savo savijautą į mokymo procesą. Tuo menkiausio gedimo nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir nutraukite suteikiant streso ant kūno.