Pietūs su geležies stokos anemija

Su maistu žmogus gauna didelį kiekį maistinių medžiagų. Tačiau kai kurie iš jų nėra visiškai absorbuojamas. Kaip rezultatas, ji veda prie tam tikro komponento trūkumas. Pavyzdžiui, iš maisto žmogus gauna tik 20% visos geležies kiekis. Su tam tikro elemento trūkumo matėme šios ligos vystymąsi, kaip geležies stokos anemija. Žinoma, šiuo atveju dieta neapsaugo nuo ligos, bet leidžia jums padaryti terapija efektyviau. Mityba geležies stokos anemija yra ypač svarbūs.

Šiek tiek apie mitybą

Gydymas turi būti veiksmingos, jis turėtų būti tinkamai dieta. Pavyzdžiui, maisto, kai suaugusieji anemija turėtų apimti:

1. Baltymai - 130 gramų.
2. Riebalai - 90 gramų.
3. Angliavandeniai - 350 gramų.
4. Geležis - 40 mg.
5. Vario - 5 mg.
6. Mangano - 7 miligramų.
7. Cinko - 15 miligramų.
8. Kobalto - 15 mikrogramų.
9. Metioninas - 2 gramai.
10. Cholino - 4 g.
11. Vitaminai B ir C grupės

Koks turėtų būti geležies

Renkantis maisto produktai turėtų būti vadovaujamasi ne visos geležies kiekis juose ir tai, kokiu būdu yra komponentas. Tik šiuo atveju, dietinis maistas anemija gamins rezultatus. Ekspertai rekomenduoja valgyti, kur geležis yra pateikti į hemo pavidalu. Dauguma šios formos komponentas randamas mėsos.

Kokios mėsos pasirinkti

Žinoma, ne visi mėsos produktai yra labiausiai naudinga tais atvejais, anemijos. Pavyzdžiui, parenchiminių organų, inkstų, kepenų ir žuvies yra daug geležies. Tačiau jie retai rekomenduojame mitybą kaip svarbi juose yra trudnousvaivaemoy forma. Į Tiksliau sakant, šiuose maisto produktuose, geležies yra pateikti į feritino ir hemosiderin forma.

Geriausios iš visko, šis komponentas yra absorbuojamas iš kiaušinių, kukurūzai, ryžiai, špinatai, vaisių, pupelių, jautienos ir kitų mėsos.

Kiek geležies yra prilyginami

Mityba anemija vaikams ir suaugusiems, bet kuriuo atveju, turi būti subalansuotas. Daugelis žmonių mano, kad šis komponentas yra tik mėsos produktų. Tai ne taip. Geležis yra taip pat nustatė, daržovių ir vaisių ir net žolės. Kai dietos asmuo gauna kasdien 2,5 miligramo medžiagos. Šiuo mėsos produktų suvirškinti iki 15% geležies, ir augalinės kilmės - iki 5%.

Anemija: maisto produktai

Dieta šios ligos yra labai svarbus. Jo laikymasis bus pagreitinti gijimo procesą. Maitinimas anemija turėtų apimti produktų, tokių kaip medus, vaisių sulčių, obuolių, slyvų, razinų, abrikosų, persikų, žalios, kiaušinių, šokolado, kakavos, pupelės, avižų ir grikių kruopų, grybai, jautiena, vištiena, mėsos naudojimą Turkija ir triušis, jautienos liežuvis ir, žinoma, hematogenas.

Dietos turėtų apimti kai kurie vaisiai, tarp kurių turėtų būti obuoliai, persikai ir abrikosai. Nepasiduokite sultis ir vaisių gėrimai, kuriuose yra daug gintaro, obuolių ir askorbo rūgštis. Kadangi tokios medžiagos tik pagerinti geležies absorbciją.

Kokie maisto produktai gerinti geležies absorbciją

Norėdami atsikratyti ligos, pacientas turėtų valgyti maisto produktų, kuriuose yra ne tik geležies, bet taip pat mikroelementų, kurie prisideda prie kraujodaros normalizavimo ir teikti aktyvių fermentų, normalizuoja medžiagų apykaitą. Jie nėra tiek daug.

Medžiagos, kurios gerina medžiagų apykaitą ir geležies absorbciją ir virškinimą yra mangano, cinko, vario, kobalto ir kt. Yra maisto produktų, kurių sudėtyje yra pėdsakų duomenis sąrašą.

Taigi, dauguma visų kobalto runkeliai, kriaušių, vyšnių, abrikosų, aviečių, juodųjų serbentų, agrastų, grūdų, ankštinių, pieno, inkstų, kepenų. Paros poreikis atitinkamos medžiagos suaugusiam yra nuo 0,05 iki 0,2 mg tikslumu.

Maisto produktai, kuriuose yra daug vario yra jautienos ir kepenis, krienai, arbūzas, juodieji serbentai, braškės, grybai, pupelės, įvairių grūdų. Paros žmogaus reikalavimas Ši sudedamoji dalis svyruoja nuo 2 iki 3 miligramų.

Dauguma cinko mikroelementų, esančių kiaušinių, grybų, pupelių, sūrio, mėsos, plaučių, inkstų, kepenų ir mielių. Dienos žmonių reikalavimas dėl šios medžiagos yra nuo 10 iki 15 miligramų.

Kaip mangano yra pateiktas juodųjų serbentų, aviečių, moliūgai, burokėliai, špinatai, krapai, petražolės, pupelių ir grūdų. Paros reikalavimas - nuo 5 iki 7 miligramų.

Maitinimas anemija turi būti parengtas atsižvelgiant į visus niuansus. Be geležies turinčių maisto produktų, žmogus turėtų valgyti ir tuos, kuriuose yra komponentų, kurie prisideda prie geresnio įsisavinti geležį.

Medus - tai sveikatos šaltinis

Jis jau seniai naudojamas produktas gydyti įvairius negalavimus ne tik nacionaliniu, bet ir tradicinės medicinos. Medus yra sudarytas iš 40-60% fruktozės. Ir tai yra šis komponentas pagerina absorbciją žarnyne geležies. Be to, šis produktas yra daug biologiškai aktyvių medžiagų ir mikroelementų. Tie, kurie matė anemijos vystymąsi, ekspertai rekomenduoja medaus vartojimas yra tamsus alus, nes juose yra daugiau geležies 4 kartus, vario - 2 kartus, o mangano - tai 14 kartų, nei šviesoje.

Pacientų, sergančių anemija, pastebėta sumažėjimas kislotoobrazovatelnoy dauguma funkcijos skrandyje. Tai yra dėl to sideropenic sindromo. Esant tokiai situacijai, naudoti medaus turėtų tik prieš valgant. Kai kuriems pacientams kislotoobrazovatelnaya funkcija, priešingai, padidėjo. Šiuo atveju, medus turi būti suvartojama apie dvi valandas prieš valgant. Jei nėra kontraindikacijų, tą dieną, kai pacientas gali valgyti šį produktą tris kartus, iki 100 gramų.

Prieskoninės žolės ir dieta

Maitinimas anemija pagyvenusiems ir vaikai gali būti ne tik produktus, bet ir gėrimų dėl vaistinių žolelių pagrindu. Be šios ligos, ekspertai rekomenduoja naudoti fitosbory, kaip iš kurių yra vaisiai, turintys daug geležies. Tai apima juodųjų serbentų, šeivamedžio uogų ir erškėtuogių. Reikia pažymėti, kad minėtos vaisių kompozicija turi askorbo rūgšties, kuri yra žinoma, kad padidinti geležies absorbciją.

Taip pat rekomenduojama anemija kolekcijos sudaro dilgėlių lapai, dryžuotas, braškių ir juodųjų serbentų.

Tai turėtų būti pašalinti iš dietos

Dietiniai maisto anemija turi būti kvalifikuotai. Po kai kurių medžiagų pakenkti geležies absorbciją. Taigi, tai reikia atskirti vaistus anemija ir pieno produktų. Kalcis gali žymiai sumažinti geležies absorbciją.

Be to, nereikia valgyti maisto, kuriame yra oksalatų, glicino-conglycinin, lectins, pektinų, fosfatai, Tanat, fitatai. Tokie komponentai yra esančių kukurūzų, ryžių, sėlenų, grūdų ir kepinių. Taip pat verta pasiduoti riešutai, špinatai, rabarbarai, šparagai, kopūstai ir burokėliai.