Obsesinis nerimas: kas požymiai rodo, kad jūs kenčia nuo šio sutrikimo

Kiekvienas iš mūsų tam tikru metu patirti nerimo jausmas. Ši emocija yra natūrali organizmo reakcija į stresines situacijas, ir aliarmo įvykių. Kai situacija bus išspręsta, signalas iš karto atsitraukia. Tačiau kai kurie žmonės yra priversti gyventi su palyginamosiomis neramios mintys. Jie visada apie kažką neramu ir negali atsipalaiduoti net ir visiško poilsio būseną. Jei žinote šį jausmą, yra įtarimas, kad Jūs paimkite nerimo sutrikimas. Jūs matote ženklus, kurie padės jums eiti pas gydytoją.

Miegamosios problemos

Kiekvienas kūno sistema turi tinkamai pailsėti tinkamai veiktų. Tačiau, nerimo sutrikimo buvimas įsikiša miego metu. Jei negalite užmigti, bet supimas ir tekinimo lovoje, ir medituoti apie savo ateitį, apsvarstyti savo būklę. Nustatyti nemigos šaknis prieš miego sutrikimas problemos bus pridėti prie kritinės psichinės būklės. Tiesą sakant, jums rasti sau į užburtą ratą. Ryte, nuo miego trūkumo, jaučiatės pavargę. Visą dieną esate ne iš stiprumo darbą ribą ir atlikti savo įprastą verslą. Atrodo, kad iki tos dienos, nuo pernelyg didelio krūvio pabaigoje jūs kristi į lovą ir užmigti negyvas miego. Bet jūs negalite užmigti, nes jis buvo nerimo kalinys. Ir čia vėl slegia mintys užgrobė jūsų galvos suverenitetą. Vėl ir vėl, jie neleis jums užmigti. Ir taip kartojasi kiekvieną dieną.

fiziniai simptomai

Miego problemos yra įtikinamų priežasčių, kad nuves jus į registratūroje į gydytoją. Tą patį galima pasakyti ir apie fizinius simptomus. Signalas gali būti natūrali reakcija į faktinės arba numanomos grėsmės. Jei esate susirūpinę, organizmas gamina streso hormonus, didina širdies susitraukimų dažnį ir kelia adrenalino lygį. Kūnas padengtas prakaitu, raumenys įsitempę, kvėpuoti sunku, ir ten yra būdingas krūtinės sunkumas. Nerimas gali būti pridedamas atskiru seansų panikos priepuoliai, kurie labiau apsunkina situaciją. Jūs pradedate galvoti, kad jūsų gyvenimas yra realus pavojus, kad esate rimtai serga arba yra dėl širdies priepuolio ribos. Jūs galite iškviesti greitąją pagalbą, bet gydytojai nieko nerado kritiškai. Po tam tikro laiko (net be antihipertenzinio aparate) normalų kraujo spaudimą, impulso kritimo, ir galvos svaigimas praeina.

alkoholis

Kad galėtų susidoroti su Obsesinis mintys ir stresą padeda jums alkoholį. Užuot eiti pas gydytoją, jūs užsiima "savarankiškai". Dauguma kiekvieną naktį norite būti jaukioje bute nuo smalsių akių. Įjungiate savo mėgstamą TV serialas ir pasiimti vyno taure. Jei ir toliau "skandinti stresą" alkoholyje, labai greitai jums bus sukurti priklausomybę nuo alkoholio. Jūs turite suprasti, kad geriamojo negalės įveikti savo nerimą, tai tik trumpas laikas palengvina būklę, bet tada veda į papildomą problemą.

pernelyg nerimauti

Kai nerimo sutrikimas yra teisėtas savininkas savo psichika, pastebite kolektoriaus padidinti nerimas. Anksčiau tu ne nerimauti slėgio ir piktnaudžiavimo impulso su kolegomis ir nesandarus vonios čiaupo. Ar matėte problemą ir bandė ją išspręsti. Dabar atrodo, kad jus, kad visi pasaulio bėdų vienu metu žlugo jums. Bet iš tikrųjų, viskas vyksta kaip įprasta, tik, kad esate per daug dėmesio nereikšmingų detalių. Tai veda prie nevilties jausmas, o taip pat patinka užburtą ratą, iš kurio jūs negalite pabėgti. Jūs nerimauti kažką tol, kol problema bus išspręsta, ir iš karto rasti naują "priešą". Pasak psichologų, žmonės su labai sunkus nerimo sutrikimo negali kontroliuoti savo nerimą.

Ne tik aplinkinių pastebimų pokyčių jų elgesį. Tai dažnai atsitinka, kad mes negalime matyti ar pripažinti šią problemą, tačiau mūsų šeima ir draugai gali matyti plika akimi. Jei jūsų draugai ir šeima pasakys, kad esate per daug susirūpinę kažką, neignoruokite jų žodžius. Tai gera priežastis pripažinti savo problemą ir atleiskite visos kontrolės, kuri yra pernelyg dominuoja jums. Bet mes norime jus įspėti, kad būtų atsargūs, ne per daug pasitikėti kitais žmonėmis. Jums tikriausiai bus geriau aptarti savo problemas su neurologu ar psichoterapeutas.

Jūs negalite susikaupti

Jūs pradėsite pastebėti, kad mesti pradėtą verslą, o ne todėl jį iki galo. Ne visi iš natūralaus tinginystė ir trūksta koncentracijos kaltė. Kai esate darbe, galite ne galvoti apie nuolat išsiblaškęs nerimą mintis procesą. Nerimas, kaip nusikaltėlio, kuris įsilaužė į savo gyvenimą. Pasak ekspertų, žmonės, kurie turi psichologinių problemų, yra labai dažnai negali susikaupti darbe ar mokykloje. Kai kuriais atvejais, nerimo sutrikimas veda į atleidimo iš darbo arba nutraukus mokymo.

Ar bijo didžiulių erdvių ir minios,

Geros dienos jums gali būti laimingas siųsti į Mall apsipirkti, aplankyti teatrą ar futbolo rungtynes. Bet blogų dienų jūs vengiate būna didžiulis erdvėje, lyginant ją į pragarą. Šis požymis - nėra neįprasta, kad žmonės, kurie kovoja su socialinio nerimo sutrikimas. Jie gali jaustis blogai, kai kalbėti prieš didelę auditoriją, ir net dalyvauti posėdyje ar konferenciją. Jei kažkas panašaus atsitiks jums, tai reiškia, kad jūsų nervų sistema yra aukštos perspėjimo, nuolat ieško įvairių išorinių grėsmių. Iš tiesų, didžiulis plotas yra daug sunkiau kontroliuoti, ji negali palyginti su komforto zonos, kad yra jūsų namuose, uždaryti ir studijavo ilgis ir plotis. Štai kodėl didžiulis salės, prekybos paviljonai ir stendai stadione taip išgąsdinti tave.

Jūs negalite patirti džiaugsmą

Kartu su nuolat skuba kažkur nerimas mintis ir nuolatinis rūpestis, kita žiaurus dalykas, šios ligos yra džiaugsmo praradimas. Jei prieš galite gauti malonumą nuo mėgstamos veiklos ir bendravimo su draugais, bet dabar visas jėgas bando išvengti įprastų atvejų, nes prarado susidomėjimą jais. Tai gali būti susiję ir mylėti gyvenimą. Jūs esate dėl nervinio išsekimo ribos, net augintiniai negali grąžinti šypsena ant veido. Kai nerimas mintys vėl dominuoja prieš jus, sustabdyti ir pradėti kvėpuoti giliai. Jei ši būsena išlieka ilgą laiką, ieškoti pagalbos iš ekspertų psichikos sveikatai.

Jums sunku priimti sprendimus

Nerimas gali pakenkti savo patikimumą. Po kurio laiko jūs nustojate suvokti įspėjamuosius ženklus, o ne išgirsti vidinį balsą. Jūs neturite daugiau remtis, ką intuicija tyli vidinis balsas taip pat. Savo proto yra vienintelis pastovus baimės ir nerimą mintis. Bet net jei pavyks priimti sprendimą, jūs netrukus tapo aplinkybių vergas, kaip jums pradėti galvoti, kad jums padarė lemtingą klaidą.

Jūsų energija yra lygi nuliui

Sveika dalis nerimo laikas nuo laiko negadina niekam. Bet jeigu jūs manote, kad tas pats kartojasi kiekvieną dieną, jūs gaunate jausmas, kad esate kovoja su vėjo malūnais. Tai kaip, kad reguliariai wspina kalną su kuprine pilna akmenų. Jūs pajusite išnaudojamas ir jėgų netekimas. Žinokite, kad gyvybinės energijos sumažinimas taip pat gali nurodyti nerimo sutrikimas kilti. Tai nestebina, turint omenyje, kad jūsų kūnas yra nuolatinis būklės "kovoti arba skrydžio". Na, nes jūsų svajonė yra nepakankamai produktyvi, turite niekur imtis jėgų atsigauti. Pasikalbėkite su savo gydytoju apie nerimo simptomus ir kalbėti apie nemiga. Yra daug gerų būdų, kaip padėti susidoroti su šia sąlyga.