Norite sužinoti, kiek vaikui reikia miegoti?

Daugelis jaunų tėvų neturi nerimauti dėl to, kiek vaiko miegoti. Kūdikio miego kokybė ir trukmė gali būti vienas iš jo bendrosios būklės vertinimo kriterijų. Tuo pačiu metu jūs turite žinoti, kiek vaiko reikia miegoti, kad tinkamas dienos režimas, nes miegas stipriai veikia ankstyvojo ir ikimokyklinio amžiaus kūdikių ir vaikų augimą bei vystymąsi. Žinoma, kiekvienas vaikas yra kitoks, bet lieka laikytis vidutinio miego valandų tam tikram amžiui skaičiaus: jis bus naudingas ir augančiam vaikui, ir jo tėvams. Mes stengiamės išsiaiškinti, kiek vaikas turi miegoti kiekviename ikimokykliniame amžiuje ir kaip tinkamai organizuoti sveiką kūdikio miegą.

Naujagimio svajonė

Sveikas naujagimtis miega beveik nuolat, atsibunda (o kartais net ir jaunoji mama turi prabusti) tik pasimėgauti motinos pienu. Vidutiniškai pasirodo, kad maždaug 20 valandų iš 24 tokio kūdikio patenka į sapną, per kurį jis aktyviai auga ir atsigauna po įprastų "buveinių" pokyčių. Miego trukmė ir kokybė šiame amžiuje labai priklauso nuo gestacinio amžiaus, kuriuo gimė vaikas, tada buvo natūralus gimdymas ar planuota / greitoji chirurgija, kūdikio būklė po gimimo.

Be to, bet kokio amžiaus miego režimai turi įtakos tokioms charakteristikoms kaip:

• Sveikatos būklė, nuotaika ir vaiko sužadinimo laipsnis;
• Nuolatinio pakankamo dienos režimo buvimas ar nebuvimas;
• Specialių išėjimo į pensiją ritualų, skirtų miegoti, laikymasis (rami žaidimai prieš miegą, rami muzika, pasakų terapija, dainuojanti vienos lapės ir kt.);
• Temperatūra ir drėgmė miegamajame;
• Vaiko lovos kokybė ir tt

Kiek vaikas miega per 1-2 mėnesius

Paprastai šie vaikai miega apie 18 valandų per dieną 3-4 dienos miego metu. Kūdikiai šiame amžiuje daug kartų per naktį pažadinami valgyti. Atnaujinami, kaip taisyklė, jie iškart užmiega.

Miegokite kūdikiui nuo 3 iki 6 mėnesių

Toks vaikas miega vidutiniškai 16 valandų per dieną (dalis patenka į 3 dienų miegą). Stenkitės mokyti kūdikį nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių iki tinkamo sveiko miego be judesio, kai vaikas pamažu mokosi užmigti pats be papildomo poveikio suaugusiems.

Kiek vaikas turėtų miegoti per 7 mėnesius

Vaikai po šešių mėnesių paprastai miega tik du kartus po pietų, o vidutinis dienos miego poreikis yra 14-15 valandų.

Vaiko miegas nuo 8 mėnesių iki vienerių metų

Tokio vaiko miegas negali būti trumpesnis nei 13-14 valandų. Pagrindinė dalis yra, žinoma, naktinis miegas, kuris arčiau pusės metų gali tapti tęstinis. Dienos miegas turi būti padalintas į du lygiaverčius laikotarpius.

Miegantis kūdikis nuo 1 iki 1,5 metų amžiaus

Vieneri metai miego apie 13 valandų iš 24, naktinis miegas yra apie 10 - 11 valandų, o likusį laiką - dviem dieniniais miegais. Kartais užaugęs aktyvus vaikas yra labai sunku dvigubai po pietų įdėti, išardyti žaidimus ir bendrauti su artimaisiais. Todėl, jei dažniau jūsų kūdikis nori vienos dienos miego, tada peržiūrėkite dienos režimą: leiskite jam miegoti vieną kartą tuo metu, kai nustatote, bet šis miegas trunka mažiausiai 2,5 valandas.

Kiek vaikas turi miegoti per 2 metus

Iki dviejų metų amžiaus, visi vaikai miega vieną kartą per dieną 2-3 valandas, naktį vidutiniškai 10 valandų. Toks miego režimas trunka iki 3 metų.

Ikimokyklinio amžiaus ir jaunesnio moksleivio svajonė

Vaikui nuo 3 iki 7 metų miega dienos metu apie 2 valandas, o naktį - pakankamai 9-10 valandų.

Gimstamojo pirmagimio pageidaujama poilsio trukmė turėtų būti bent 1,5 valandos per parą, kad vaiko organizmas galėtų lengviau susidoroti su papildomais atsirandančiais sunkumais. Senesni vaikai nebereikia miegoti per dieną, bet tuo pačiu metu naktinis miegas turi būti bent 8-9 valandas.