Negalima plakti, morkų!

Psichologai tokius dalykus - ". Neigiamas sustiprinimas" teigiamas pastiprinimas "ir Teigiamas pastiprinimas - tai įvykis, kuris sutampa su bet kokių veiksmų, ir padidina pakartotinio atsiradimo tikimybę. Kitaip tariant, tas pats "morkų", kad mes apdovanoti save už jo gerus darbus ir norimą veiksmą. Teigiamas pastiprinimas, kurioje gali būti komplimentas, patvirtinimo, maži malonumai skanus maistas, malonus apsipirkti ir tt, visada sukelia teigiamas emocijas.
Neigiamas pastiprinimas į kritikos ar savikritikos forma, atimti sau mažus malonumus tampa neigiamų emocijų šaltinis.
Pasak psichologų, teigiamas stiprinimas yra labai veiksminga vystymosi teigiamų savybių, įgyti naudingų įgūdžių.
Kai mažas vaikas pradeda imtis savo pirmuosius žingsnius, jo tėvai visada nudžiuginti ir pagirti ne tik sėkmės, bet ir nesėkmingo bandymo. "Ką tu, jaunuoli, - sako jis -.! Kaip gerai jūs einate aš negaliu pasivyti su jumis" Ir net jei vaikas patenka, jo nuotaiką ir pagirti.
Tačiau laikui bėgant, vaizdas keičiasi, teigiama stiprinimas tampa menshne ir neigiamas - daugiau. Pavyzdžiui, studentas dažnai sako: "Nedarykite pamoką - nereikia eiti pasivaikščioti", "ne eiti į koledžą -. Eisiu į armiją" Taigi palaipsniui stiprinami vaiko įprotį daryti tam tikrus dalykus, siekiant išvengti problemų ar bausmės. Ir dabar suaugęs žmogus pradeda dirbti sau su "lazda", ty neigiamas armatūros. Kaip rezultatas, jis pradeda jaustis daug teigiamų emocijų stoka, ir neigiamų perteklių, kad anksčiau ar vėliau veda prie streso ar depresijos.
Norėdami pakeisti šią situaciją, turite išmokti girti save, net mažų laimėjimų, kaip vieną kartą, kai mes buvo padaryti pirmuosius žingsnius, mes gyrė mus mūsų tėvai. Mes turime jį priimti taisyklę: kad ir ką darytume, ką įgūdžių ar įgyta - dažnai reikia pagirti save. Teigiamas pastiprinimas suteikia stiprybės, padeda judėti į priekį, o savigraužos blokų vidaus mechanizmai savarankiškai.
Plėtoti šį įgūdį, psichologai rekomenduoja teigiamą armatūros naudojimo maisto produktuose. Tai gali būti nedidelis gabalėlis produkto, kad jūs mylimam žmogui, pavyzdžiui, gabalėlį šokolado, apelsinų gabaliuką, riešutų pora, jogurtas ir tt Samopohvala, paremtą mėgstamą maistą, sukuria galingą mokestį teigiamos energijos, kuri yra susijusi su veiksmais, kuriuos norite sujungti arba plėtoti.
Be to, maisto atlygį, galite naudoti kitą, malonus Jums asmeniškai veiksmų: ji gali būti pasivaikščiojimas, šiek tiek apsipirkti, skaityti gerą knygą, susitikti su draugais, ir tt