Maratonas

Maratonas - tai paleisti ne daugiau kaip 40 kilometrų. Jis gavo savo vardą pagal graikų legendą. 490 pr. El. per Maratono mūšio, atėniečiai laimėjo. Kai mūšis baigėsi, kariai pavadintas Pheidippides nusprendė pirma praneša Atėnų piliečiams pergalę. Jis dirbo savo kelią iš maratonas paleisti gimtojo miesto. Pasakojama apie tautiečių pergalę, Pheidippides mirė. Kai olimpinėse žaidynėse buvo atnaujintas, buvo priimtas sprendimas atkurti spragą, kuri tęsėsi Atėnų kariai ir eilinio lenktynių metu šį atstumą. Matuojant atstumą nuo Maratono į Atėnus, mokslininkai pirmą kartą pavadintas paveikslą, kuris buvo maždaug 34-35 km. Būtent šiame atstumą ir yra pirmasis paleisti. Pirma treniruotė sportininkų buvo apskaičiuotas remiantis 34, 5 km. Net šis atstumas atrodo milžiniškas. Bet vis tiek labiausiai stebina dar ateis.

Laikui bėgant, maratonas pradėjo vykdyti ilgą kelią. Jis pratęsiamas karališkosios šeimos Windsor, tai buvo patogiau žiūrėti iš savo pilies konkurencijos. Anglijoje, aš esu labai mėgstu pabėgioti. Bėgimas yra taip pat malonu kiekvienam tikrosios anglas. Jie yra ne išimtis, o apie karališkosios šeimos nariai. Šiandien tiksli atstumas maratono maršrutu svyruoja nuo 40 iki 42 km. Oficialus ilgis 42,195 metrų. Šis atstumas buvo patvirtinta Lietuvos lengvosios atletikos federacija. Tačiau daugelyje šalių, kur yra mėgėjų rasių, tokie reikalavimai negali būti įvykdyti. Galų gale, niekas vymeryat maršrutą metrais. Taip, ir Pheidippides, kurio vardu buvo įkurta maratono, tai mažai tikėtina, kad turite tikslią idėja apie tai, kaip toli įveikti.

Beje, į lenktynių iniciatorius kronikose nesako nieko. Yra įtarimas, kad tai buvo ne visi. Nepaisant to, tradicija organizuoti maratonas spalvingas. Ji tapo ne tik sporto disciplina. Maratonas - eksploatacinių savybių natūra. Jis taip pat skatina sveiką gyvenimo būdą, ir senatvėje iššūkis, ir tautos sveikatos indeksas. Lenktynės yra milžiniška, ir priežastis, jie gali tapti bet šventės ir renginiai, o ne tik oficialūs renginiai.

Maratonas - ne silpnų žmonių. Jis reikalauja tinkamumą, mesti blogus įpročius ir tam tikrą saugumo riba ir kantrybės. Oficialiai yra du tolimojo lenktynėms: maratonas ir pusė maratono. Pastaroji turi mažiau nei pusė pirmasis atstumas. Nepaisant to, pusė maratono - tas pats tyrimas. Lengvosios atletikos yra maratonas vyrams ir moterims. Ir atsiriboti išlieka ta pati, nėra išimtys dailiosios lyties yra ne. Yra tiesiog geriausias pasirodymas tarp vyrų pusė sportininkų, o moterys. Kaip rodo statistika, patelė pasaulio rekordas atsilieka vyriškų maždaug 12 minučių.

Sunkiausia taškas maratono metu 30 km etape. Visi sportininkai, kurie užsiima tokiu laikotarpiu, specialiai mokomi. Pirma, jie žymiai padidinti glikogeno kiekį raumenyse, nes jis linkęs įrašyti. Siekiant sėkmingai įveikti atstumą, sportininkai turi sėdėti ant angliavandenių dietos. Tai leidžia padidinti glikogeno pasiūlą 3 kartus. Prieš lenktynes pati turėtų imtis maisto gausu angliavandenių. Toks patiekalas - beveik tradicija. Geriausias maistas, šiuo atveju - makaronų ir bulvių.

Maratonas vyks esant tam tikrai temperatūrai. Pavyzdžiui, jei temperatūra pakyla virš 27-28 laipsnių, tai geriau atšaukti lenktynes. Kadangi jis gali būti pavojingas sveikatai ir gyvybei. Dauguma normali temperatūra pabėgioti - apie 15 laipsnių. Todėl daugelyje šalių maratonas atliekamas rudenį ir pavasarį, kai yra šilumos banga. Kai lenktynių rezultatus šilumos, iš tiesų, gali būti dalyvio mirtis.