Kvėpavimo technika gimdymo. Kvėpavimo metu darbo ir tuščių bandymų

Nuo seniausių laikų, santykiai buvo pastebėtas tarp kvėpavimo technika ir gerovei kūno. Šiandieniniame pasaulyje žmonės pamiršta, kaip sutelkti dėmesį į tai, kaip jis kvėpuoja. Tinkamas kvėpavimas seniai praktikuojama kasdienybės ir atsipalaiduoti ir nusiraminti dabar naudojamus vaistus. Tačiau, su visais šiuolaikinio farmacijos technologijų galimybes iki šiol nėra sukurta priemonė, kuri gali palengvinti skausmą gimdymo metu be už motinos ir vaiko pasekmių riziką. Todėl teisingas kvėpavimo technika padeda gimdymo. Tai padeda efektyviau paskirstyti deguonį po visą kūną, lėtina deguonies trūkumo plėtrą vaikui.

Siekiant ištaisyti kvėpavimo technika gimdymo metu buvo naudingas, o ne nusivylimas, jums reikia norint pradėti mokymą nėštumo metu. Šiuo atveju, literatūros šia tema skaitymo nepakanka. Jūs turite nuolat praktikuoti kvėpavimo pratimai , kad juos automatizmo.

Kas yra kvėpavimo pratimai poreikis nėštumo metu

Nėštumo metu, kartu su pokyčių ir moterų organizmo restruktūrizavimo ir keisti savo kvėpavimą. Ryšium su vaisiaus ir padidėjęs gimdos pilvo organų augimo judėti aukštyn ir šviesos kiekis sumažėja daugiau. Tuo tarpu, ateitis kūdikis vis gestacinis amžius reikia daugiau deguonies. Esant tokioms aplinkybėms, nėščios kūnas patiria tam tikrą stresą bando susidoroti su stresu uždėjo ant jo natūra. Mokymasis, kaip daryti kvėpavimo pratimai darbo metu, moteris padeda Jūsų organizmui susidoroti su oro trūkumas nėštumo metu.

Link pagausintos širdies veiklos pabaigoje, padidina raudonųjų skaičių - raudonųjų kraujo ląstelių, kuris transporto deguonies, todėl, kad pastarasis turi augti maždaug 30-40 proc. Vaizduojamasis kvėpavimo pratimai prisideda prie spartesnės pritaikymo organizmo padidėjusio reikalavimus.

Mokymosi kvėpavimo pratimai

Pradėkite mokytis Tinkamas kvėpavimas turėtų būti laipsniškas. Kiekvieną dieną po pratybų jums reikia praleisti laiką sudėtingų kvėpavimo pratimus. Palaipsniui didinti trukmė nuo 1-2 iki 10 minučių iki vienos dienos. Jei pratybų Dizzy metu, jums reikia sulaikyti kvėpavimą tam tikrą laiką nuo 20 sekundžių iki 30 sekundžių.

Pagal tipą kvėpavimo pratimai skirstomi į statinius ir dinaminius. Pirmasis yra nejuda, o antrasis - bet kuriuo judėjimo. Pirma jums reikia sužinoti, statinio pratimą, tik tada pereiti prie dinamiškas. Pagrindinis reikalavimas - vairuojant būtų išvengta turintis savo kvėpavimą.

Iš kvėpavimo pratimai naudojimas

Paprastai per mokymo kursą ir būsimoms motinoms išsamiai paaiškinti, kas yra kvėpavimo technika gimdymo metu. Kurių skausmo padidėjimas turėtų įkvėpti ir sumažėja, priešingai, į iškvėpkite. Šis paprastas sistema padės susidoroti su beveik neskausmingas susitraukimai. Turite žinoti, kad racionalus technika kvėpavimo ir elgesį gimdymo metu bus žymiai sumažinti sąlyga kūdikį, aptvėrė jį nuo deguonies trūkumo ir su juo susijusių neigiamų pasekmių. Be paruošimo, streso gimdymo bus sunku prisiminti metodus, kurie buvo suvokiami ne skaitymo lygį. Priešingai, atliekų automatinį kvėpavimo technika padeda gimdymo gimdos kaklelio išsiplėtimas, stiprinant pastangas ir paspartino mažo stebuklo gimimo.

Kodėl jums reikia kvėpuoti gimdymo metu

Kodėl mes turime imtis kontroliuoti savo kvėpavimą darbo metu? Tas faktas, kad pagrindinis kūno apibrėžti kovų procesą - tai gimda. Tai galingas raumuo, kuris, pjovimo, išplečia kaklo ir stumia vaikutis prie išėjimo. Tokiu būdu bando sąmoningai kontrolės procesą krumpliaračių ar slegiant forma verkia neduoda tinkamą rezultatą. Per verkia motinų kūno kalbos laikų iki, prisidedant prie priverstinio susitraukimo tarpvietės raumenis. Gimdos kaklelis tampa Rock Bottom, tempimo pagal kovos veiksmams. Kaip rezultatas, yra spragų, apsunkina kūdikio galvos ištrauka. Todėl ne vienas metodas neduos tokio atleidimo, kaip tinkamai kvėpuoti, darbo ir kovos metu. Tai padeda sumažinti streso hormonų, kurie atpalaiduoja raumenis ir užkirsti kelią gimdos kaklelio lūžių, kurie bus daug lengviau ištempti emisiją. Ji yra įmanoma, kad stabilizuoti koncentratą ir gilų kvėpavimą gimdymo metu. Kvėpavimo technikos tuščių bandymų gimdant ir atsipalaiduoti kraujagysles. Ji taip pat prisotinti kraują deguonimi ir užtikrina jo tiekimą per placentą į kūdikį. Todėl labai svarbu nepamiršti, kaip kvėpuoti gimdymo metu. Tinkamas kvėpavimas būdai gimdymo metu negali visiškai atsikratyti moters skausmą. Nepaisant to, kontroliuoti trukmę ir intensyvumą iškvėpimą ir įkvėpus procesas atitraukia dėmesį nuo spazmai. Kai nauja mama turi savo kvapą, yra padidėjęs spaudimas ant vaiko ir jo ištrauka pagreitis per gimdymo kanalą.

Tinkamas kvėpavimas gimdymo metu

Pirmajame etape darbo kaklo išsiplėtimas yra lėtas, nekovoja labai skausminga, pertraukos turi galimybę atsipalaiduoti. Šiuo metu jūs turėtumėte pradėti mokymus. Jums reikia imtis Giliai įkvėpkite nosį, tada lėtai iškvėpkite ir ilgai per polusomknutye lūpų. Jei didinant susitraukimų intensyvumas procese, tai Kvėpavimo sistema toliau, tačiau ji turėtų būti paspartintas. Leidžiami greitėja kvėpavimas. Iš susitraukimai kvėpavimo susilpnėjimas sulėtėja, o gimdymo moteris turi stengtis atpalaiduoti kūną.

kvėpavimo techniką metu gimdos kaklelio išsiplėtimas

Iki gimdos susitraukimai gimdos kaklelio metu visiškai atskleisti taps intensyvesnė, tampa daug skausminga ir ilgai. kvėpavimo techniką gimdymo metu apima vadinamąją "šuo-kvėpavimą", kurį reikės naudoti per skaudžiausių susitraukimai.

Būtina, kad labai dažnai paviršutiniškai įkvėpti ir iškvėpti per burną, kaip šunys karštu oru. Pasibaigus bijau moterimi pabaiga atpalaiduoja ir trunka Giliai įkvėpkite, tada iškvėpti neskubant.

Kvėpavimo tuščiais bandymais

Po mėginimų atsiradimo turėti imtis Giliai įkvėpkite ir sulaikyti kvėpavimą. Taigi būtina įsivaizduoti, kaip visas oras iš plaučių sukoncentruota ant gimdos ir pradeda sverti ant dubens organų. Skausmas tolsta, yra stiprus noras stumti. Nereikia slopinti, nes įtampa bus plyšimo mažų kapiliarus veido ir kaklo. Reikėtų prisiminti, kad prieš kiekvieną moterį gimimo eina klizma procedūrą, todėl priespauda ir noras atsikratyti mėginimų yra labai netinkamas. Reikėtų imtis Giliai įkvėpkite ir bandyti priversti stumti į kūdikio galvą.

Kaip kvėpuoti, kai galvos

Per vieną iš kovų atrodo galvą. Po to, jūs turite pasistengti sustabdyti kvėpavimą ir dalyvavimą, kaip ilgai, kaip akušeriai nėra nustumtos odos tarpvietę su kūdikiu viršuje. Tada akušerė paklausė vėl ištiesti pilvo raumenis. Kaip taisyklė, tai bus pakankamas, kad Giliai įkvėpkite ir šiek tiek griežtesnė pasirodyti pečių kūdikį. Kai akušerė būtų gauti vaikui atsipalaiduoti ir laisvai kvėpuoti.

Taigi, kvėpavimo technikos gimdymo turiu teigiamą poveikį ne tik motinos, bet ir kūdikiui. Tinkamas kvėpavimas padeda išvengti spragų, atpalaiduoja dubens raumenis, taip pat geriau aprūpinamos deguonimi kūdikiui.