Kompleksas ryte gimnastika parengiamojo grupės - gyvumas visą dieną

Lengvi pratimai ryte duos Žvalumas, persekioti svajonių valstybę. Ir jei sudėtingų rytinė mankšta parengiamajame grupės vyks reguliariai, ji bus užkirstas kelias plokščiapėdiškumas įvykis, kad sklandžiai laikysena ir raumenys stipresni. Po įkrovimo vaikai nebebus jaustis mieguistas ir priblokšti, pagerinti nuotaiką dėka nervų sistemos aktyvacija.

Rekomendacijos

• Ryto mankšta parengiamajame grupės yra labiausiai naudinga, jei jūs darote pratimus lauke (kai šilta). Jei lauke šalta, jums reikia padaryti pratybas atviro lango.
• Ideali treniruotės drabužiai: šortai ir marškinėliai, šortai ir marškinėliai gali būti.
• Būtina sąlyga Sveikatingumo efektas - teisingas ritmiškas kvėpavimas.
• Kompleksas ryte gimnastika parengiamojo grupės turėtų būti atliekami žaidimo forma, kartu su eilėmis ar dainų.
• Atkreipkite dėmesį į apšilimo visą kūną: kojų, rankų, pečių, nugaros, kaklo. Žiūrėti įrangos veikimo. Svarbu ne kiekybė, bet kokybė.
• Pabandykite daryti pratimus mažiau nei 10 kartų, kad nebūtų pervargimas kūno. Bendras laikas neturi viršyti 15 min.
• Jūs galite naudoti kamuoliukus, praleidžiant lynai, lengvas hanteliai vaikams, džemperiai, naudojimas sienų barų.

Norėdami neskirtini pratimai?

Jis turėtų suteikti švelnų apkrovą arba pašalinti jį, jei vaikas negalavimas ar silpnumas, šaltas ar kraujagyslių ligos, skaldytų motorinės funkcijos.

Pavyzdinis rinkinys ryte pratimai parengiamajame grupės

1. Apšilimas yra greitas ėjimas ar bėgiojimas vietoje, imituojamas eisenos lapė, meška prowling kates.

2. "Rise of sun" - kėlimo tiesias rankas aukštyn ir žemyn, kuris prisideda prie tinkamo formavimo laikysena. Galite pakviesti berniukai pavaizduoti vėjo. Norėdami tai padaryti, paleisti sūpuoklės rankas į šonus.

3. apskrito judėjimai pečių ir atgal tarsi norime kažką prarasti su jais.

4. pakreipti galvą pirmyn ir atgal, iš dalies, bandymas atkreipti saulės (apskrito sukimas).

5. Pratimai kojoms: pritūpęs (ranka vertus), dalinės pritūpimai (kojos pečių plotyje), Mahi tiesia kojos pakaitomis pirmyn ir į šonus. Pereiti kaip triušiai ar varlių, aukštos, aukštos.

6. šlaitai iš dešinės į kairę, liemens posūkiais. Lošti kaip katė tęsiasi, ir kaip jis lankstosi, kai jis yra ne nuotaikoje. Jūs galite atlikti šlaitus su kamuoliu.

Ar klasės įdomu

Gimnastika skirta pagalbinė grupė bus smagiau, jei jis lydi žaidimai. Šis "srovelė", kai vaikai yra stulpelyje ir valcavimo tarp kamuolį kojomis, o kubo perdavimo virš galvos, paprasti šokiai vaikų dainas. Naudokite lazdos, lankus, kubeliai. Jei užsiėmimai atliekami gatvėje, galite tai padaryti balanso pratimus: ėjimą ant bordiūro ar kreida ištepto trasoje. Lauke Organizuoti lauko žaidimų, "pasivyti", "Classic", "Sraigė" - organizuoja konkursus. Svarbiausia, kad sudėtingų rytinė mankšta parengiamajame grupės vaikams iškėlė nuotaiką ir suteikia energijos, o ne pavargę ilgų pakartojimų įvairių pratimų.