Kokie vitaminai yra geriausia imtis pavasarį

Pavasaris - nuostabus metų laikas, bet patinka kartais trukdo sveikam vitamino trūkumas. Daugelis žmonių pavasarį jaučiasi daug blogiau nei bet kada: yra silpnumas, galvos svaigimas, sausa ir blogėja odą, skaldytų vinis, dantenų uždegimas - tai požymiai hypovitaminosis, kuri turi būti kovojama, arba jie gali virsti Avitaminozė ir sukelti didelę pakenkti bendrą sveikatą. Kokie vitaminai yra geriausia imtis pavasarį? Ar būtina teikti pirmenybę gatavo produkto, arba geriau gauti reikiamų vitaminų iš maisto? Šie klausimai pavasaris visada tinka, nepriklausomai nuo to, ar asmuo pasireiškia vitaminų ar netrūksta.

Jei hypovitaminosis daro jaučiamas, nėra jo dietos koregavimas nebuvo pašalintas. Tas pats su mineralų, ypač kalcio arba geležies stokos: nesvarbu, kiek mes nevalgo maisto, kuriame yra jų, ir jų kiekį organizme negalės smarkiai padidinti. Tai yra daugiausia dėl to, kad bet kokios produktai yra santykinai nedidelį kiekį maistinių medžiagų, visų pirma, tam, kad gauti paros dozė vitamino C, būtina valgyti kelias kilogramų, pavyzdžiui, apelsinų. Su kai kurių vitaminų ir mineralų, situacija yra dar sudėtingesnė: produktai su jų dideliu kiekiu absorbuojamas tik nedideliais kiekiais, pavyzdžiui, geležies turtingas mėsos, nesvarbu, kiek mes nei valgė, įgyjama tik maždaug šimtas gramų kiekiu, o likusieji pareikšti kūną ir ir išliktų šlako forma. Visa tai rodo, kad ne dieta nepadės sugrąžinti sutrikusios maisto medžiagų balansą, ir be to, koreguojant mitybą vis dar reikia imtis vitaminų kompleksus.

Kas vitaminai yra geriausias imtasi, kai vaistinėse tokį skirtingų vaistų įvairovė? Viena vertus, tai geriau teikti pirmenybę vitaminų ir mineralų, bet kita vertus - kai biologiškai aktyvių medžiagų trukdyti kito absorbcijos, ir juos kartu vienu metu yra ne visai tinkamas. Žinoma, šiandien yra taip pat sistemos, kuriose medžiagos suderinamumo apgalvotos, bet tai galima padaryti kitaip - pasirinkti kelis paprastesnius narkotikus ir juos atskirai. Tai Kokie vitaminai geriausia imtis kiekvieną konkretų asmenį, kad padėtų nustatyti gydytoją, pageidautina, pagrįsta laboratoriniais bandymais. Tai bus ne tik pasiekti aukščiausią efektyvumą, bet ir išvengti kai kurių vitaminų perteklius, nes sudėtingą vitaminų kompleksas ir gali būti medžiagų, kad jums nereikia, o perteklius - tai tik taip blogai, kaip netinkamai. Dėl tos pačios priežasties jums neturėtų imtis vitaminų visą laiką: dažniausiai paketas yra skirtas, žinoma, ir jis turėtų sustoti.

Taip pat atkreipti dėmesį į tai, ką vitaminų gerti pavasarį konkretų asmenį. Pavyzdžiui, yra vaikiški vitaminai, vitaminai moterims, specialios grupės - nėščioms moterims, vitaminai vyresnio amžiaus: iš esmės, jei gamintojas - tai rimta ir gerai žinomos organizacijos, mes galime būti vadovaujamasi ir paskirties ant pakuotės nurodyta.

Nurodykite, kurie vitaminai yra geriausias imtis, mes neturėtume pamiršti ir papildai. Pastaraisiais metais jų santykis pablogėjo, kai kuriais atvejais, visiškai nepagrįstas. Įvairūs nebrangių papildai natūralios kilmės yra gana tinkama vitamino trūkumo profilaktikai. Visų pirma, alaus mielės ir ekstraktai - puikus būdas kompensuoti vitaminų grupės B trūkumas tai nėra būtina, tačiau pirkti į istorijas apie jų neįtikėtinas ir stebuklingų savybių dėl kurių pagrindu negarbingas piliečiai bando gauti daugiau nei vieną tūkstantį rublių tokių vaistų. Pavyzdžiui, neseniai banali dumbliai pagal didžiuotis pavadinimas rudadumbliai (IT jo lotyniškas pavadinimas) buvo paskelbta kai kurių verslininkų visomis priemonėmis, ir preparatai, ji paprašė kelis tūkstančius - tokiais klausimais turėtų būti atsargūs ir iš anksto tyrimo informacija.