Kas yra mėlynių naudojimas žmonių sveikatai?

Mėlynės vadinamos ilgalaikės žemos uogų krūmą, kuris auga daugiausia drėgnos mišrių ir spygliuočių miškai Rusijoje. Mėlynių vaisiai yra mėlyna-juoda uogų suapvalinti, kuri gali pasiekti 8 milimetrais skersmuo. Mėlynės naudingos naudoti konservuotų ir šviežių. Dažniausiai iš jo pasiruošti uogienė, kuri yra labai efektyvus vaistas nuo daugelio ligų. Reikėtų pažymėti, kad mėlynių nauda žmogaus organizmui yra ne tik jo vaisių vartojimas, tačiau žali lapai, nors uogos vis dar yra daugiau naudingų komponentų.

Sudėtis ir kaloringumas mėlynės

Mėlynių yra mažai kalorijų produktas, todėl gali būti naudojamas beveik neribotais kiekiais. Šviežios uogų augalai yra daug mineralų ir vitaminų, ypač askorbo rūgšties. Be to, mėlynių naudojimas yra didelis kiekis mangano, geležies, kalio, taninų, karoteno, fruktozės, pektino, ir gintaro rūgšties, Quinic, pieno ir obuolių rūgščių. Tokio didžiulio skaičiaus naudingų komponentų buvimas daro mėlynės puikias profilaktines ir gydomąsias procedūras. Kitas, mano ką mėlynių nauda žmogaus organizmui.

Naudingų savybių mėlynės

Daugeliu atvejų, bruknių vaisių naudojami akių liga prevencijos, nes naudingų sudedamųjų dalių derinys esančius uogų, pagerina ir susigrąžinimas iš dalies akių funkcijų. Iš mėlynių nauda žmogui yra labai didelė, reguliariai vartoti vaisių jis leidžia laiką pašalinti vizualinį nuovargį, kai dirbant kompiuteriu, taip pat pagerinti naktinį regėjimą. Be to, šviežios mėlynių uogos pagerinti kraujo apytaką akyje ir tinklainės laivų, taip pat metabolinių procesų normalizavimas.

Daugybė tyrimų parodė, kad mėlynės padeda atkurti ir stiprina imuninę sistemą, stabilizuoja kolageno - medžiaga, kuri apsaugo kraujagyslių audinių. Didžiosios nauda mėlynės kovojant su senėjimu. Jos vaisiai yra antioksidantų ir flavonoidų, kurie gerina nuotaiką, padeda organizmui priešintis infekcijai ir išvengti piktybinių navikų vystymosi. Gydomasis mėlynių sultys yra parodyta įvairių uždegiminių procesų, stomatitas, gerklės, nosies užgulimas. Be to, mėlynės normalizuoja virškinimo sistemos, ypač ji padeda su vidurių pūtimas.

Kad mėlynių nauda yra pagerinti mangano turinį, kuris yra svarbus normalizavimo procesu kraujodaros. Nepamirškite mėlynių lapai, kurios naudojimas labai palengvina būklę, susijusią su akmenlige. Infuzijos žalių augalo dalių yra dažnai skiriami reumatas gydymo ir podagra, taip pat liaudies receptų naudojama kovojant su diabetu.

Kontraindikacijos mėlynės

Kaip ir su bet žolė, mėlynių turi keletą kontraindikacijų, tačiau ne tiek daug. Visų pirma, nereikėtų valgyti šviežių mėlynių vaisių, kai sudėtingas inkstų akmenligės, taip pat su individualios netolerancija kai kurie iš šio augalo dalys. Antra, mėlynės prievarta kartais gali atsirasti vidurių užkietėjimas, todėl aplink reikia žinoti, kada sustoti ir skirti daugiau dėmesio savo sveikatai.