Kas tai yra svajonė - ji yra labai svarbi pamoka

Miego Netiksli gautas prievarta sukelia, jis visada ateina į save. Neverta gulėti valandų valandas su mano atmerktomis akimis ir padaryti bandymas uždaryti. Priešingai, kuo daugiau bandysite miegoti, "skaičiuoti avis", tuo labiau kankina. Geriau keltis, atsipalaiduoti, skaityti, klausytis švelnią muziką, tada miegoti bus atrinkti greitai. Be didžiulio skaičiaus žmonių, kenčiančių nuo nemigos pasaulyje. Tai dažniausiai susiję su depresija, nerimas ar stresas. Atlikite vieną iš šių žmonių yra problema, bet kodėl vilkite juos į lovą.

Pabandykime suprasti , ką miegoti. Žmonės jau seniai norėjote sužinoti apie tai, stumia klaidingą teoriją. Sūnus kai laikoma, kad kūno apsinuodijimo pasekmė. Per bunda vyras užpuolė toksinų, o kūnas yra svajonė neutralizuoti šiuos nuodus. Pagal kitą miego teorijos, kurią sukelia kraujotakos sulėtėjimo kūno vakare. Bet tai buvo tik pseudo-mokslinė spekuliacijos, kuri netrukus buvo paneigta.

Iš tiesų, visos miego metu būdingas kelių skirtingų fazių derinys. Visi intervalai padalinti visą procesą, pasižymi savaip. Tik tada, kai asmuo užmiega, jis patenka iš lėto bangų miego fazę. Ši būklė vadinama prigulti, o tada organizmas pereina į valstybės vadinamas Morpheus apkabinimą, tada žmogus yra panardintas į gilaus miego. Jis baigė visą ketvirtąjį etapą, kuriame visas procesas yra toks stiprus, kad šiuo metu asmuo yra beveik neįmanoma pabusti.

Panagrinėkime toliau pažinimo procese, tai yra svajonių. Lėtas etapas yra būdingas daugelio veiksnių: organizmas gamina augimo hormoną, oda yra regeneruojamas audinius ir vidaus organus, sumažėja širdies susitraukimų dažnis ir temperatūra, raumenys atsipalaiduoja ir sumažinamas norma metabolizmo. Tokia įtaka miego ant kūno veda prie laipsniško atsipalaidavimo. Ši fazė trunka apie pusantros valandos, tada "REM miego įvyksta, kurioje procesai vyksta organizme, gana ankstesnio etapo priešingai. Ši fazė trunka apie penkiolika minučių, tačiau žmogus žiūri didžiausią skaičių svajonių, nes organizmas yra tik tai, kas atsitiko su vyru per dieną analizė.

Iš šių dviejų etapų į žemę ir paveikia miego kokybę asmuo. Visi žino, kad svajonių atostogų yra labai svarbi žmogaus organizmui. Senovėje Kinijoje buvo net vykdymas, kai asmuo tiesiog pritaikyta mirties, neleidžiančio jam užmigti. Šio duomenų dokumentai gali būti nustatyta, kad kai toks atlikimas žmogus negalėjo gyventi daugiau nei dešimt dienų. Žmonės ilgą laiką domisi klausimą, kas yra sapnas, ir kas turėtų būti jos normalios trukmės. Paprastai mes miegame septynių iki aštuonių valandų per dieną ir manome, kad tai yra gana pakankamas. Bet dabar kai kurie mokslininkai mano, kad iki to laiko jums reikia pridėti dar porą valandų. Per parą miego trukmė buvo sumažintas žmonėms po to, kai elektros lemputės išradimo. Ir tai yra tai papildomas laikas paveikia kūno gebėjimą, pavyzdžiui, judėjimas, dėmesio ir tikslumo reakcijos greitis.

Pabandykite surinkti naktinio poilsio ir atsipalaidavimo trūksta savaitgalį. Pabandykite nusnūsti dienos metu, ir eiti miegoti anksti vakare, ir jūs pajusite, kad pirmadienį Pridėti energija leis atlikti stebuklus, ir padidinti savo efektyvumą. Svarbiausia taisyklė gerai nakties poilsio ir gerovei kova - visada eiti miegoti tuo pačiu metu. Amerikos gydytojai nustatė, kad miegas yra glaudžiai susijusi su imuninės sistemos būklę. Kuo trumpesnis poilsio, tuo mažiau kraujo imuninių ląstelių trukmė. Ir tai yra daug rimtesnė nei tik energijos ir nervingumas trūkumo. Taigi prisiminti, ką sapnas - tai labai svarbi veikla, kuri turėtų būti sprendžiamas protingai.