Kaip atsikratyti priklausomybė nuo kompiuterio?

Šiandien, kai kompiuteris yra nebe prabanga, o jungtis prie interneto tapo beveik griežta būtinybė, gydytojai dažnai susiduria su šią diagnozę savo patirtimi, kaip priklausomybė nuo kompiuterio. Padėtį apsunkina kiekvieną dieną, nes interneto narkomanų skaičius auga nepaprastai greitai. Daugelis psichologų net pradėti daryti šia liga susilygino su priklausomybe nuo nikotino ir alkoholio, kuris, iš esmės, tai nenuostabu, nes tie su manijos meilės sėdėti prie monitorių turi problemų su psichologinės būklės ir sveikatos požiūriu fiziologija. Vėlgi, kompiuteris priklausomybė gydymas yra sudėtingas tuo, kad ji dažnai kenčia gaiduko liga tiesiog nėra svarsto save blogai, taip pat alkoholikai.

Prieš mes suteikiame rekomendacijas, kaip atsikratyti priklausomybė nuo kompiuterio, turėtume pasakyti keletą žodžių apie šios ligos simptomus.

Vienas iš pirmųjų signalizacija yra tai, kad jums nebereikia sekti laiką, kuris yra laikomas kompiuteryje. Jūs galite ne visada iš karto rasti savo kelią, kiek laiko ji yra. Yra nuovargis bei fizinė ir emocinė. Jūs nenorite daryti. Galbūt net įžeidžiantys depresija, iš kurių ne taip lengva yra išeiti. Kaip bet kokios laisvos metu vėl siekia "įšaldyti" ekrane. Jūs netgi galite atidaryti nuorodos atsitiktine tvarka ir skaityti informaciją, kad jūs visiškai nereikia, tik tai, kad buvo kitoje pusėje ekrano. Kaip ir kitų filialų, jums bus kad pasitaiko tų laikotarpių, kai prieiga prie kompiuterio bus uždarytas dėl savo nesėkmės, atjungiama elektra bute, ir tt

Žiūrėti save ar savo artimuosius - galbūt atėjo laikas diagnozuoti mūsų laikų liga, pavyzdžiui, priklausomybė nuo kompiuterio. Gydymas, nes ji pirmiausia gali bandyti laikyti savo. Jei liga yra ne daug veikia, taip išvengiant kreiptis į specialistus.

Kaip atsikratyti priklausomybė nuo kompiuterio: dozės laiką!

Perėjimas iš esmės yra svarbiausias atsikratyti šios ligos problemą. Visiškai pašalinti praleistą laiką prie kompiuterio jūs vargu ar pavyks, todėl pabandykite jį dabar, tik dozės. Pradėkite palaipsniui sumažinti laiką, dažniausiai praleidžiate prie kompiuterio ekrano. Paimkite ant kompiuterio, tik tie dalykai, kad jūs turite suplanuoti, tada iš karto išjunkite mašiną iš tinklo į rankas netyčia padarė nereikalingų pelės paspaudimų pora.

Būk tvarkaraštis, kuris parodys, kiek laiko tu sėdi prie kompiuterio ir praleisti daug laiko su juo. Kai jūsų laikas baigiasi, iš karto keltis nuo stalo. Iš pradžių bus sunku priprasti prie nuolat sekti laiką, todėl jūs galite naudoti žadintuvą. Jūs netrukus galės priprasti prie šio rutinos, ir po ilgesnio laiko, kad sėdėti prie kompiuterio, nereikia. Jei reikia, galite atlikti pakeitimus savo grafiką padidinant arba sumažinant laiką, kada sėdi prie kompiuterio. Ne būti negerai ir išsamiai jos grafikas nurodydama, kad jis specialiai kokios verslo, jūs turite vykdyti PC per tam tikrą dieną.

Kaip atsikratyti priklausomybė nuo kompiuterio: gauti keitimas!

Tiesiog manau, kad kompiuteris yra iš esmės nieko savaime nėra daug, todėl gali būti kažkas, kad jį pakeisti. Jūs galite klausytis muzikos grotuvą arba muzikos centre. Atkūrimo kokybė bus ne blogiau, bet tai bus atitraukti jus nuo jūsų monitoriaus. Filmai galite žiūrėti DVD grotuvas, ir jei jūsų dispozicijoje modernios LCD televizoriai, jūs paprastai bus pavydėti. Nėra noro pirkti kompaktinius diskus su muzika ir filmai? Ne problema, tiesiog atsisiųsti viską, ko jums reikia iš to paties interneto diskuose arba "Flash" diskus, išjunkite kompiuterį ir naudoti peržiūrėti ir klausytis aukščiau minimas metodus.

Virtualus bendravimas pakeisti reali. Jei jūs turite draugą, kuris gyvena tame pačiame mieste su jumis, eikite pas jį arba padaryti kai kuriose įdomi vieta paskyrimo, bet ne rašyti nesibaigiančius žinutes socialiniame tinkle. Jūs iš karto suprasite, kaip gyventi bendravimas malonus ir įdomus susirašinėjimas ICQ ir tt Ir jei esate asmuo, bendraujantis, tada atsisėsti prie kompiuterio, eikite į jūsų pokalbių ir susitikti man kompanionai kavinėje, kur jūs taip pat galės smagiai visi kartu atsipalaiduoti ir pabendrauti. Taigi tai bus daug daugiau emocijų, o tiesa, kas niekada negalės pakeisti trumpus frazes ir bedvasis šypsenėlių.

Ieškoti aistra, kurios negali būti prijungtas prie kompiuterio. turi egzistuoti šios klasės, tiesiog jums reikia galvoti šiek tiek.

Jei buvo apie pažinčių svetaines ieškant antrosios pusės, ši veikla gali pakeisti vaikšto savo miestą. Taigi, jūs neturite atlikti daug valandų pokalbio su virtualiu pašnekovu, kuris gali būti galo nėra, kas jis yra. Drop savo kompleksus, drąsų požiūrį kreiptis į žmones, susitikti, imtis / duoti savo telefono numerį, derėtis į kitą posėdį.

Adrenalinas, kurie siekia, kad žaidėjai gali būti pakeistas ekstremalaus sporto, eiti į pramogų parką arba ant dviračių takelio, pasivaikščioti jachta, aplankant urvuose, parašiutininkų šuoliai, ir tt

Dabar, kad žinote, kaip atsikratyti priklausomybė nuo kompiuterio. Taigi, lieka mažų atveju - suprasti, kad jums reikia pakeisti savo gyvenimą. Tuo pačiu metu, nepamirškite, kad būtina pakeisti daug geriau pusėje už jus!