Išsekimas - tai ne liga

Taip jau atsitinka, kad lygis gyvybinės energijos kritimo, nėra noro dirbti ar bendrauti arba pasirūpinti savimi. Tokia būsena vadinama "išsekimas". Tai abejingumas viskam vyksta aplink. Dažnai tai yra kaltės už jų dykinėjimas jausmas.

Priežastys išsekimas

Tokia būsena gali atsirasti, kai stiprus nuovargis organizmo dėl ilgai įtampos nervų ir raumenų sistemos pagrindu, ypač širdies raumens. Išsekimas - tai būklė, kuri gali būti sunkių infekcinių ligų ir išsekimo pasekmė atsiranda, kai dėl bado. Asmuo jautrūs į astenija išvaizdą, stabdžių afektiniai reakcijos (baimė, liūdesys, gėda), taip pat gali atsirasti tokią būseną.

Asmuo gali būti išsekimas po patirto sunkia emocinę kančią. Pavyzdžiui, po gimtąjį žmogaus praradimo. Tai yra didžiulis stresas. Po tokio įvykio yra prarastas jausmas vėliau gyvenime, gali ateiti visiškai išsekimas. Šiuo atveju nepriklausomas asmuo susidoroti su tuo, kas vyksta, gali neprireikti kvalifikuotos profesionalų pagalbos.

Kaip veikia išsekimas?

Ši būsena yra panašus į siaubą. Asmuo gali per kelias valandas nepakeitė pozicijos, pažvelgti į vieną tašką ir nieko jausti. Ypač sunkiomis atvejais gali išnykti svarbius fizinius refleksų, pavyzdžiui, bado. Yra energijos ir absoliučios apatijos viskam trūksta. Jei ši sąlyga nėra bloga nuotaika, neturi jokio jausmo. Tai, kas išskiria išsekimas nuo depresijos. Taip pat gali būti žodinis ir variklio atsilikimas.

Kaip išeiti iš šios būsenos?

Yra keletas efektyvių būdų, kurie padės atsikratyti apatijos ir grįžti į normalų gyvenimą:

• Norėdami susidoroti su išsekimas reikia džiaugsmingų emocijų. Todėl nereikia pamiršti žiūrėti TV įdomus ir komedija, susitikimus su draugais, ir tiesiog pasivaikščiojimo.

• Žmonės šioje valstybėje nuolatinės ženklas nenugalimas noras miegoti. Taigi, organizmas tampa aišku, kad jam reikia pertraukos. Miegas yra veiksminga priemonė daugeliui sveikatos problemų. Ir išsekimas - tai yra ne išimtis. Pagrindinė priežastis, dėl šios valstybės yra didelis fizinis ir emocinis išsekimas. Todėl, jei įmanoma, jums reikia miegoti tiek, kiek norite.

• A išsekimas būklė padaryti kažką sau žmogui nėra noro. Todėl, turite priversti save rūpintis kažkas iš aplinkinių. Daro kažką naudingo kitiems žmonėms pakeisti savo pažįstamoje aplinkoje ir tuo pačiu metu gauna teigiamų emocijų.

• Kelionės, Pirkiniai, įvaizdžio kaita - visų įrodyta būdų, iš į apatiškas valstybės. Tačiau, kaip kartą buvo tokioje valstybėje nenori nieko keisti ir daryti. Taigi, mes galime pabandyti priversti save pradėti mažas: Keisti lapus, pertvarkyti gėlių vazonai, keisti mitybos įpročius.

Jei ši būsena tęsiasi ilgiau nei savaitę, jūs turėtumėte pamatyti specialistą. Tai nėra būtina, kad savarankiškai gydytis ir priskirti save jokių narkotikų. Tai gali pabloginti tik situaciją.

prevencija

Žinoma, mes negalime paveikti daugelį įvykių mūsų gyvenime, ir išsekimas - tai reiškinys, kuris gali atsirasti ir staiga. Tačiau po tam tikrų taisyklių, jūs galite apsaugoti save nuo apatiškas valstybės. Įtraukti į savo kasdienį racioną už daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Nepamirškite palepinti save su šokolado ir kitų saldumynų, nes juose yra endorfinų - hormonų džiaugsmo. Praleiskite laiką su draugais, dalyvauti įdomių renginių, stebėti darbo ir poilsio, vaikščioti gryname ore.