Asmeninė higiena - kas tai yra? Objektai ir higienos taisyklių rinkinys

Asmuo auga ir gyvena visuomenėje, todėl reikia atsižvelgti į visuotinai priimtas normas. Pavyzdžiui, tokie kaip: elgesio taisyklės, etiketas, higiena. Normių laikymasis leidžia asmeniui visiškai gyventi, o įgyvendinimas, pavyzdžiui, higienos taisyklės, padeda stiprinti ir išlaikyti jų sveikatą.

Asmeninė higiena - kas tai yra? Tai vienas iš bendrosios higienos skyrių, kurio tyrimas skirtas žmonių sveikatos išsaugojimui ir stiprinimui. Higienos procedūrų įgyvendinimas sunaikina esamus mikrobus, dėl kurių sumažėja ligos tikimybė.

Asmeninės higienos dalys

Asmens higiena tokius skyrius laiko higiena:

• Kūnas ir žmogaus oda;
• Burnos ertmė;
• Miegas ir poilsis - tinkamai organizuotas miegas ir savalaikis pokytis sunku;
• Maitinimas;
• Batai ir drabužiai.

Higienos prekės

Asmeninė higiena - kas tai yra? Tai yra taisyklių rinkinys, kurio laikymasis padės išsaugoti ir pratęsti sveikatą. Norėdami atlikti higienines procedūras, būtina turėti atskirus dalykus. Tai apima:

• Rankšluostis;
• Muilas;
• Kempinė;
• Dantų šepetėliu;
• Razor;
• Manikiūro rinkinys;
• Šukos;
• Veido priežiūros priemonės komplektas: kremas, losjonas, tonikas, šveitimas, kaukė;
• Šukuosenos mašina;
• Dekoratyvinė kosmetika;
• Dezodorantai, antiperspirantai.

Naudojant pateiktus daiktus, žmogus gali lengvai atlikti higienos procedūras, skirtas išlaikyti kūno švarumą, kuris padės išvengti galimų ligų.

Asmens higienos reikalavimai

Pažiūrėkime į pagrindinius kiekvienos asmeninės higienos kryptys.

Kūno higiena:

1. Laiku priimamas dušas. Vasarą ši procedūra turi būti atliekama kasdien. Rezultatas bus mikrobų ir kenksmingų mikroorganizmų mažinimas žmogaus organizme, kuris sumažins ligos riziką.
2. Rankos ir nagai turėtų būti švarūs. Ypatingą dėmesį atkreipkite į nagus, nes po jų gali kauptis daug žalingų mikroorganizmų.
3. Laikykite savo kojas švarus ir kiekvieną dieną nuplaukite.

Plaukų higiena:

1. Nuplaukite savo plaukus, nes jis tampa purvinas. Nerekomenduojama naudoti karšto vandens, nes yra galimybė padidinti galvos sebum sekreciją, dėl kurios šampūnas bus plaunamas netinkamai.
2. Pasirinkite plaukus makiažą pagal plaukų tipą.
3. Pasibaigus plovimui, praplaukite plaukus vėsiu vandeniu.
4. Nenaudokite džiovyklos džiovinimo.
5. Jei reikia, sukurkite plaukų kaukę.
6. Turėk savo šukuoseną.

Burnos higiena :

• Dantų šepetėlis yra atskiras dalykas visiems.
• Dantis reikia valyti 2 kartus per dieną: ryte ir prieš miegą.
• Po kiekvieno valgio praplaukite burną.
• Apsilankykite dentistui 1 kartą per šešis mėnesius.

Apatinių drabužių, drabužių, batų higiena:

• Laikyti drabužius ir batus švarus;
• Keiskite apatinius rūbus kasdien;
• Nenaudokite savo asmeninio drabužio niekam ir nenaudokite kieno nors kito;
• Apsirengti dalykų pagal oro sąlygas;
• Pasirinkite drabužius iš kokybiškų natūralių audinių.

Patalynės higiena:

• Laiku pakeisti patalynę;
• Turėti drabužių miegui;
• Miegamajame turi būti švarus ir gaivus oras;
• Išlaikyti optimalų drėgmės režimą;
• Miegamoji vieta turi būti patogi ir patogi.

Vaiko higiena

Vaikų asmeninę higieną nustato tėvai. Pirma, suaugusieji atlieka visas higienines procedūras, skirtas pačiam kūdikiui, o kai jie vyresni, vaikas pradeda juos daryti patys.

Kai vaikas tampa paauglystė, pagrindiniai higienos principai, jis jau turi būti automatiškai atliktas: plaukite, valykite dantis ryte ir vakare, nuplaukite, drabužius ir batus valykite. Tačiau reikia žinoti, kad yra asmeninė higiena. Kas tai yra Tai yra principai, kurių turi būti laikomasi siekiant sustiprinti ir išlaikyti savo sveikatą.

Tai apima:

• Teisingai organizuotos pamokos ir poilsis;
• Naktinis miegas, ne mažiau kaip 9 valandos;
• Sporto žaidimai;
• Racionali mityba.

Vaikų higienos skirtumai tarp paauglių higienos

Paauglių higiena šiek tiek skiriasi nuo vaiko higienos, nes šiame amžiuje vyksta pokyčiai organizme. Berniukai ir mergaitės auga, atitinkamai pradeda rodyti vyrų ir moterų ženklus. Todėl tėvai turėtų praleisti laiką ir paaiškinti vaikui, kokius pokyčius jis turės ir kaip tai paveiks asmens higieną.

Merginos atkreipia dėmesį į pirmųjų menstruacijų atsiradimą ir paaiškina, kaip tinkamai atlikti genitalijų higieną.

Asmeninės higienos principai paaugliams

Vaikas lanko mokyklą, daro daug, naudoja asmeninį kompiuterį. Šiuo atžvilgiu turime atkreipti dėmesį į regėjimo higieną. Tėvai turėtų apriboti laiką, praleistą kompiuteryje, planšetiniame kompiuteryje, televizoriuje, stebėti apšvietimo lygį vaiko klasėse.

Kadangi asmens higiena yra skirta išsaugoti ir išlaikyti savo sveikatą, viena iš pagrindinių šios krypties komponentų yra tinkama mityba. Vaikui tėvai turėtų pastebėti, kad jie nevalgo kenksmingų produktų, tuo pačiu kontroliuodama, ar tinkamai maitinasi bent tris kartus per dieną.

Galima išskirti tokius pagrindinius sveikos mitybos principus paaugliui:

• Valgyti bent tris kartus per dieną;
• Naudokite vaisius ir daržoves savo dietoje;
• Venkite užkandžių, valgymo traškučių, greito maisto, krekerių;
• Apriboti miltų ir saldžiųjų receptų;
• Valdyti vitamino, mineralų ir kitų naudingų medžiagų organizmui normas.

Asmeninės higienos laikymasis yra kiekvieno asmens pareiga. Paauglystėje pasikeičia įprastos higienos procedūros. Šiame amžiuje pasikeičia hormoninis fonas, dėl kurio atsiranda spuogai berniukų ir mergaičių veidui. Todėl paauglių asmeninė higiena turėtų būti tinkama odos priežiūra: losjonai, tonikai, kaukės, šveitikiai ir kitos kosmetikos priemonės, pritaikytos odos tipui atskirai.

Ant veido berniukai pradeda plauti, taigi tėvai turėtų nusipirkti paauglį nepavojingą skustuvą ir mokyti jį naudoti, kad nebūtų pakenkta veido odai. Ypatingas dėmesys skiriamas berniukų ir mergaičių lytinių organų higienai.

Išvada

Asmens higiena asmeniui vaidina svarbų vaidmenį nustatant jo vietą visuomenėje. Norint pasiekti sėkmės, reikia ne tik turėti gerų žinių, bet ir laikytis asmeninės higienos: išlaikyti kūną ir drabužius švarus, laikytis tinkamos mitybos principų, tinkamai pailsėti ir atlikti reikalingas fizines veiklas, kad išlaikytų sveikatą.

Asmeninė higiena - kas tai yra? Tai yra taisyklių rinkinys, kurio laikantis asmuo prailgina savo gyvenimą ir stiprina sveikatą. Išvaizda rodo, kaip kiekvienas žmogus laikosi higienos principų. Drabužių, avalynės, sveiko veido, švarios odos, sporto figūros unikalumas yra sėkmingo ir ilgo žmogaus gyvenimo raktas.