Pratimai kūdikiams kamuoliu - tai naudingas ir įdomus

Fitball yra labai naudingas kaip kūdikio ir jo motinos treneriu. Dėl šių dirbančių moterų gali ateiti greitai į formą po gimdymo, o vaikas yra naudinga vestibiuliarinio aparato ir raumenų vystymuisi. Pratimai kūdikiams kamuoliu gali prasidėti po dvejų savaičių, ty po to, kai visiškai gijimą bambos žaizda. Šis straipsnis bus išdėstyta, kaip atlikti šį gimnastika, įrašykite kuri naudos iš jo, taip pat trumpą įdomių pratimų.

Iš feetball kūdikiams nauda

Vertė pratimų apie vaikams kamuoliu taip:

• gerokai sumažino raumenų Hipertonija, vyksta beveik visose naujagimiams trupinius;
• Šios pamokos yra puikus prevencija dieglius;
• Ačiū Rocking plėtoja vestibuliarinio aparato ir variklio koordinavimą vaikams;
• stiprina nugaros raumenis, stuburas tampa stipresnis, plėtoti visas raumenų grupes.

Kada ir kaip atlikti pratimus ant kūdikių kamuoliu

Kraipyti labai pažįstami kiddies dar vaisiaus vystymuisi. Todėl šios klasės nebūtinai patiks jūsų vaikas ir suteikti jam malonumą. vykdymą fitball metu gali būti klasikinės atpalaiduojanti muzika, kuri leis trupinius atsipalaiduoti. Jis taip pat yra gera pamoka į veidrodį. Vaikas smalsiai stebės savo atspindį. užsiimti su vaiku ant balionu reikia ne vėliau kaip 50 minučių prieš šėrimą, o jis turėtų būti geros nuotaikos.

Pratimai kūdikiams kamuoliu iki šešių mėnesių

Už šių tikslais gimnastiniai kamuolius vaikams turėtų būti 50-75 cm skersmens dydis, pageidautina be ragų. Higienos sumetimais ir komfortą Prieš einant į kūdikio rekomenduojama kloti ant fitball vystyklų. Laikydami kūdikio poreikį iš kojų klubų. Draudžiama traukti jo kojas ir rankas, ir laikykite už riešo ir kulkšnies sąnarius.

"Wiggle, gulėti ant savo pilvo"

Kūdikis yra ant rutulio pilvo į galvą, pilvą, šlaunis ir krūtinę išspaustų sandariai clasped ir fitball. Laikant trupinius aplink juosmens, būtina purtyti jį atgal ir pirmyn, į kairę ir į dešinę.

"Šokinėjantis"

Kūdikio padėtis yra tokia pati, kaip ir ankstesniais pamoką. Rankos yra laikydami sėdmenų ir juosmens kūdikį, ir kratoma jį kaip spyruoklinis apverstas.

"Swinging ant nugaros"

Kūdikių įdėti atgal ant rutulio, turintis jį juosmens ir sukrėtė pirmyn ir atgal ir į šonus. Kūdikis buvo nebijo daryti pratimą jums reikia, kai jis jau buvo gerai prisitaikę prie fitball.

Pratimai kūdikiams nuo šešių mėnesių kamuoliu

Su šio amžiaus klases turėtų prasidėti ne tik nustatančią trupinius ant kamuolio, o "sukti" jo atgal nuo stovint. Norėdami tai padaryti, jums reikia įdėti kamuolį netoli vaiku ir patys stovi ant kitos pusės, ir švelniai patraukite kūdikį. Check out pratimą turėtų būti tas pats.

"Poprygushki"

Už šią veiklą jums reikia pataisyti tarp sienos ir jo kojų kamuolį ir įdėti kūdikį atgal į jį, turintis jam aplink juosmens. Kitas jums reikia parodyti jam, kaip šokti, kad netrukus jis bus meilė.

Aerobika vaikams ant rutulio "potyagushki-porastushki"

Vaikas meluoja ant jo pilvuko ant fitball. Žmogus turi ranką (į dilbio), antrasis - iki kojų (šlaunų arba blauzdų). Kitas trupinius sklandžiai ir švelniai valcavimo jį atgal (ant kamuolio yra krūtinės ir rankena), tada į priekį (paliesti kamuolį tik pėdų). Šis pratimas yra labai naudinga stiprinti nugaros raumenis ir stuburo.