Kaip plonas Anfisa Chekhov: dieta, nuotraukos prieš ir po

Kiekvienas viešas pasirodymas, tai trenkia jam apdailos figūra, moteriškumą, kuris tik šviesiau nuo patrauklus formų. Ji nuolat dalyvauja įdomios veiklos, kuri yra viena iš labiausiai sveikintini svečiams aukščiausio reitingo programas. Iš jos lieknas paveikslas suinteresuotų gerbėjų paslaptis. Net tie, kurie yra ne itin susipažinę su savo kūrybinių impulsų, su pagarba ir susižavėjimu yra tik plona Anfisa Chekhov. Galų gale, bus diskutuojama apie ją.

Egzistencijos slėpinius. Ir ten jie?

Šiandien vis dar yra tie, kurie prisimena šį grožį gana pyshechki turintis kelis dešimtis jį visiškai nereikalingų kilogramų. Šiandien ji yra lieknas, grakštus, iš jos kūno malonus žvilgsniui kreivės ne tik vyrai, bet ir moterys. Ir jei pirmas tik svajoja apie tai, pastarasis atvirai pavydi. Mes visi turime vieną klausimą: kaip gali tokį trumpą laiką pasiekti stulbinančius rezultatus? Tos ponios, kurie vis dar stiprus įspūdis iš visa tai, nesijaudinkite. Kaip plonas Anfisa Chekhov? Nėra paslaptis, nes ji neslėpė nuo savo gerbėjų. Iš tiesų, vedėjas noriai dalijasi savo metodus, kaip galite greitai ir teisingai sumažinti kilogramų skaičių.

Karstas tik pradėjo ...

Paaiškėjo, kad viskas yra labai paprasta, ir ne chirurginis įsikišimas. Taigi Anfisa Chekhov plonas. Nuotraukos prieš ir po svorio netekimo šį nuostabų moters, nuolat atsiranda "Instagrame", kur ji kelia vis daugiau ir daugiau savo įvaizdį. Jos gerbėjai, ji sakė, kad visi reikšmingų koregavimų dietos ir aktyviai joga kaltė. Bet dabar, Anfisa, kad pasikeitė į gerąją pusę, minios gerbėjų ne tik nusėda jį į savo dėmesio, bet visada domina, kad ir kaip ji tai padarė.

Nuotraukos išaugo plonas PAŠTAS SAVE be žodžių kalba apie tai, kad visos jos pastangos buvo ne veltui. Ir iš tiesų, tai postroynevshaya juosmens - kredito valandos mokymo jogos klasę. TV laidų vedėja laiko skirta šios veiklos daug. Beje, jie pereina į savo namus, kad ten ateina treneris.

Keletą mėnesių žiniasklaida aptarė tą patį: kaip gera yra naujų formų SAVE. Jis buvo iš hipotezių daug apie ką buvo naudojami būtent dietos. Nebuvo pakankamai gerbėjų teledivy, kurie teigė, kad nebuvo be tabletuojama narkotikų. Bet Čechovas atitinka visiems, kad nebuvo nieko ji neketino imtis, ji neturėjo jokios specialios dietos. Ji tiesiog išgyveno svarbų ištaisyti meniu ir visiškai pakeitė mitybos principus.

Iš savo dietos paslaptį

Tai labai paprasta ir sudaro tik keletą taškų. Kad ir kas nutiktų, nepraleiskite vieną patiekalą ir taikyti bado. Būtina valgyti dalinės, mažomis porcijomis kas dvi tris valandas. Jei yra stiprus jausmas bado, ji padarė mažų užkandžių riešutų arba džiovintų vaisių.

Būtina iš dalies atsisakyti savo mėgstamų saldumynų: jei ji nori šokolado, nepasiduokite jį visiškai, užtenka sumažinti savo valgymą vieną kartą per savaitę. Laikytis diagramoje iškrovimo dienas (kartą per savaitę) išvalyti organizmą nuo sukauptų kenksmingų medžiagų. Jokiu būdu, nevalgo greito maisto.

Dienos racionas teledivy

Tai yra tai, ką yra įrašytas į meniu plonesni Anfisa Chekhov (nuotraukos prieš ir po savo fizinės formos tobulinimo tik patvirtinti savo pasirinkimą teisingumą), kai nusprendė pakeisti truputį. Pusryčiai jos įvairi, pvz, mažo kaloringumo sūris su šaukšto ir medaus Be to, rugių duonos riekės su bet kuriuo džemo, pilkšvas mėgstamą vaisių, javų sukišti Nonfat jogurtas.

Pietums turi būti karštas patiekalas. Pagrindinis produktas bus kepama arba virtos mėsos vištienos ar žuvies, garnyrą tarnauti salotos su šviežiais agurkais. Vakarienei būti pasirinkta kažką mažo kaloringumo, todėl Anfisa bando valgyti tik daržoves, tokias kaip agurkai salotos ir špinatai.

organizmui naudoti maisto produktus ir jų paruošimo

Kaip plonas Anfisa Chekhov (mityba nuotraukos šį nuostabų moters įrodyti tik savo drąsa ir pasišventimas), galite pasakyti iš šio straipsnio. Atstatyti jai nereikalingų kilogramų ji galėtų tik naudojant pirmiau pateikta galios schemas. Ji atsigavo po sūnaus gimimo prieš ketverius metus. Visi jo galios dalis Čechovo bandė pasiimti kuo atidžiau. Produktai leidžiama tiems, kurie galėtų pareikšti savo kūną pranašumą. Maisto gaminimas buvo atliktas iš multivarka ar keptos pora.

Kartais, galite pamiršti apie mitybą

Žinoma, Čechovo kartais leidžia tam tikrą nukrypimą nuo jos tinkamos mitybos, jei ji turi būti ne kai kurių festivalių, švenčių, priėmimus. Bet kai ji visada atlieka svarbų taisyklė: po įvykio kitą dieną, jums reikia iškrauti kūną. Tokiu būdu, Anfisa Chekhov plonas. Ir taip jis palaiko postroynevshuyu paveikslą.

Jos iškrova gali trukti nuo trijų iki keturių dienų. Per šį laikotarpį, Anfisa atsisako visų krakmolingų maisto produktų, riebalų, saldžių ir sūrių. Beje, ir gėrimų, kurių sudėtyje yra alkoholio, jis taip pat nenaudoja. Savo metu dietos baltos žuvies, kuri tvarko šilumos metodas, neriebaus varškės, šviežių daržovių. Būtent šie produktai tapo padėjėjai teledivy savo mūšio su viršsvorio.

Naudingi patarimai nuo teledivy

Anfisa Chekhov su fanais padalintas reikiamų patarimų, kurie gali padėti jums pasiekti laukiamų formas koreguoti duomenis. Taigi, iš savo patirties, jaunos moterys raginamos pašalinti iš meniu jau šiuos goodies:

• bet pyragaičiai;
• konditerijos;
• riebalų patiekalai;
• skrebučiai, prieskoniais, lustai.

Jei rinkti visą valią ir pašalinti iš kasdienio raciono minėtų maisto produktų, todėl viliojantis, kad aš noriu valgyti, ne tik akys, realu pasiekti apčiuopiamų rezultatų.

Teisingai ir efektyviai

Atkreipiamas dėmesys į tai, kad nėštumo metu yra labai svarbu stebėti teisingą mitybą, nes ji yra aiški: priaugti svorio yra gana paprasta, bet prarasti sukauptą riebalų raukšlės daug sunkiau. Svarbu prisiminti, kad sveikos mitybos raciono turi būti vaisiniai augalai ir šviežios daržovės bus tinkamas neriebaus jogurto ir varškės. Tinka kaip žuvies, jautienos ir vištienos.

Daug šiuolaikinių mergaičių nori pagerinti figūrą, pastovų alkį arba, prilipusius prie griežtos dietos. Žinoma, rezultatas bus, o gal ir labai greitai. Bet čia yra, ar įstaiga yra dėkingas už tokį stresą? Čia mes turime omenyje, kad jei organizmas yra veikiamas bado streiką, jis bus automatiškai vėl rinkimas prarado šį kelią kilogramų plius atsarginiu. Prieš pasirinkti atsitiktinį svorio metodu, būtina galvoti daugiau nei vieną kartą.

Dainuoti odė joga

Tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, visų šių pastangų, kad herojė ieškoti, kad taip dabar. Jos pasirinkimas buvo pagrįstas dvasinio pusėje Šio pratimo pavadinimą. Taigi Anfisa Chekhov plonas. Prieš ir po formų yra labai skiriasi viena nuo kitos. O dabar tai net patrauklesnė, nei ji buvo prieš kelerius metus. Į "Instagrame" Ji papasakojo savo gerbėjus, kurie nesiruošia prarasti svorio sąmoningai: tai buvo dėl to, kad jos gyvenime pokyčių. Svorio buvo labai patogu "šalutinis poveikis".

Kai kurie miestelėnus tikėjo, kad Anfisa neteko 20 kilogramų, kažkas, kad jos sėkmės siekė 25. Ji pati tyli apie tai, paminėti tik tai, kas yra dabar savo drabužių dydis - 46. Tačiau tai nėra taip svarbu jų skaičių, svarbu rezultatas pasiektas.

Reikia nepamiršti apie kitą: kad joga davė laukiamų rezultatų, svarbu jų tvarkingumą. Jei moteris prisimins juos kartą per savaitę ar net kartą per mėnesį, nereikia tikėtis, poveikį. Galų gale, gauti norimas rezultatas turėtų būti skiriamas jogos daug laiko. Kaip plonas Anfisa Chekhov? Telediva suvokia šios veiklos nėra taip sunku, varginantis kova su centimetrais ir kilogramais, bet kaip įdomioje pramoga, kuri gauna daug malonumo. Ji mano, kad, siekiant pagerinti jų išvaizdą nereikia jokios prievartos prieš savo charakterį, įpročius ir laiką. Tada rezultatas bus greitas ir malonus. Ir žiūri postroynevshuyu ir gražiau Anfisa, galite būti tikri, kad jis yra visiškai teisus.