Ką gali būti svarbiausias bet kurios žmogaus gyvenime? Žinoma, darbas (uždirbti duonos), patogus namo ir šeimos mėgstamiausia. Bet ką apie visa kita? Galų gale, jei nugaros skausmas ar Skaudantys rankos, o namuose nėra laimingas, o darbas yra ne saldus, o darbas pamaininis gamykloje arba biure kompiuterį bus labai problematiškas. Jūs tikriausiai atspėjote, kur mes linkę? Žinoma, būtina mankšta ir sveika gyvensena! Todėl, norėdami grįžti iš savo darbo bus baigtas, todėl, kad jūs galite lengvai susidoroti su favoritai įvairovė, kur jūs galite žaisti sporto. Eiti į sporto salę ir aplinkai. Paspauskite ir pritūpęs namai. Paplaukioti baseine ar upėje. Grūdintas į skylę ir aplankyti vonia. Ir imtis 10-15 minučių ištempti savo sustingusius sąnarius, net užgulta biure. Dabar, kad jūs suprantate, kaip lengvai visa tai padaryti, paruošti statyti, pavyzdžiui, horizontalią juostą su savo rankas savo bute.
Kad būtų, puikus įgūdis yra reikalingas. Norėdami pradėti apibrėžti, kur norite įdiegti lukštais. Pakabinti ir nustatyti horizontalią juostą gali būti bet kur bute, ar tai siauras koridorius, siena ar duris arka. Jei nenorite ieškoti metalo vamzdis į skirtingose vietose skersinio, tada lengvai galės nusipirkti gatavą rinkinį jokiu sporto prekių parduotuvėje. Būtinai prieš pirkdami Ruletė, išmatuoti atstumą tarp sienų, kurios skersinio. Tai, kad ne paleisti atgal į parduotuvę ir nereikia keisti pirkimą. Staiga vamzdis yra ilgesnis arba daug trumpesnis jūsų prieškambario ar duris. Parduotuvėje patikrinkite užbaigti pats buvo skersinis ir prisirišimas prie sienos. Jei perkate paruoštas rinkinys, viskas bus daug lengviau - padaryti horizontalią juostą su savo rankas rūsyje. Grįžti namo ir prie sporto įranga, kur yra jau apibudino. Norėdami tai padaryti, jums reikės plaktukas, atsuktuvas ir plaktukas. Atminkite, kad čia horizontali juosta pritvirtinti prie betono sienos yra daug patikimesni ir saugesni nei medienos paviršių durys. Tai vėl priklauso nuo Jūsų kūno svorio. Jei jis neturi viršyti 80 kilogramų, tada jūs galite saugiai pritvirtinti tarpduryje baras. Ūgis turniketas, kiekvienas matuojamas už save.
Jei jūs neturite pinigų, kad pirkti brangią įrangą, tada pastatyti horizontalią juostą su jūsų rankos gali būti improvizuotas. Norėdami tai padaryti, rasite išsijungia. Būtų lengva padaryti. Metalo vamzdis su 30-40 mm dydžio, rasti bet įmonės, būsto arba konteineriuose perdirbti. Ginkluotosios su metalo pjūklas, kad matėte išjungti norimą ilgį be problemų. Montuotės taip pat turi daryti viską sau. Šiuo tikslu, bet tinka metalinės plokštės ir plieno ruošiniai. Pagrindinis gręžimo gręžimo skyles juos, jūs galite padaryti nuostabų laikikliai horizontalios juostos. Jei ši darbo dalis buvo jūs negalite sau leisti, nedvejodami eiti į artimiausią parduotuvę (ar įmonės) - bet koks mechanikas ar Turner pusvalandį jums padaryti tobula nustatymu. Saugūs savo produktą reikiamoje vietoje butas, galite atsipalaiduoti ir pailsėti, nes jūs netrukus įgyvendinti. Na, dabar jūs žinote , kaip tai padaryti horizontalią juostą namuose su savo rankas.
Jei turite didelį butą galite sau leisti imtis sporto atskirą kambarį. Šiuo atveju, taip pat, horizontali juosta yra sumontuotas su savo rankas, bet tarp vieno vertikalios sienelės ir metalo juosta. Ši juosta, priešingai prie sienos ir durų angų gali būti kontroliuojamas ir perkeltas skirtingais atstumais. Tai tipo fiksuotą horizontalios juostos. Tai apima plotas daugiau vietos ir yra naudojamas rimtesnių pratimų. Kad iš esmės visi. Šiame straipsnyje mes kalbėjome apie tai, kaip jūs galite padaryti horizontalią baras sieną su savo rankas. Tai nuostabu! Ir dabar jums nebus sunku įsitraukti į jų sveikatos stiprinimo kasdien.