Geriausias vitamino, nudegimo nuo saulės

Nedaugelis žino, kad kai kurie maisto produktai gali skatinti melanino gamybą organizme. Jų įtraukimas į dietą, kad padėtų pasiekti sklandų ir gražus šokolado įdegį. Be to, šiuo atveju, tai bus daug geriau. Taigi, kas yra geriausias vitamino nudegimo? Tai jūs išmoksite perskaičius šį straipsnį. Be to, mes išsamiai aprašyti apie ką tiksliai yra įtrauktas į kasdienį racioną. Be to, ten yra produktai, kurie yra specialiai mėgėjams paplūdimio atostogų.

Mitybos įvairovė?

Patys vertingiausi vitamino Saulė - antioksidantas "E". Melaninas nepadeda, tačiau stimuliuoja mechanizmus apsaugoti odą nuo žalingų laisvųjų radikalų, todėl priešlaikinį senėjimą. Todėl, jo turintys gaminiai, turėtų būti teikiama pirmenybė į pirmąją vietą. Prieš einant į paplūdimį, pasiruošti pieno omletas. Tai tikras vitaminų "E" sandėlis. Taip pat yra galimybė padaryti kepenų ragu saulėgrąžų aliejaus arba virti avižinių pieno.

Tai reiškia, kad į paplūdimį?

Kokie kiti vitamino Saulės bus labai naudingas? Žinoma, antioksidantai A "ir" C ". Melanino prisidėti amino rūgščių tirozino ir triptofano, taip pat organinių pigmentų likopeno. Suderinti paplūdimio krepšys žemės riešutų. Jame yra ir tirozinas ir triptofanas. Taip pat, tiek iš šių amino rūgščių yra pateikti į bananų. Daug triptofano esančius datas ir žuvies. Tai galima valgyti prieš einant į upę ar ežerą pomidorų pora. Jie turi likopeno daug.

Žinoma, į įprastinę dietą turėtų būti priskiriami maisto, kurių sudėtyje yra kitų vitaminų. Saulė, sklandžiai ir turtingas, tai yra labai naudinga, kad būtų beta karotinas (iš "A" antioksidantas pirmtakas). Ši medžiaga gali kauptis odą ir suteikia jai labai gražus ieškote auksinę spalvą. Ypač daug beta-karotino daug randama morkų įprasta. Be to, šio šaknies vartojimas, siekiant apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų poveikio.

Jis apsaugo nuo vėžio tokios medžiagos kaip seleno plėtrą. Siekiant papildyti jos turinį į kūną, turėtų būti įtraukti į dietą daugiau jūros gėrybių. Pirkti šimtą gramų salotų jūros dumblių ir imtis į paplūdimį. Ir, žinoma, nepamirškite apie paprasto vandens. Kai Tan oda praranda labai daug drėgmės. Todėl tą dieną reikia gerti bent 1,5 litro.

farmaciniai preparatai

Tabletės yra sukurta siekiant suteikti tolygų įdegį, labai populiarus Europoje. Rusijoje ir Amerikoje apie juos, mažai žmonių žino. Galite pabandyti ir poprinimat. Žinoma, su kai atsargiai laipsnį ir protingais kiekiais. Šie vitaminai rauginimo, kuri Apžvalgos evropeek gana teigiamas, galima įsigyti internetu arba vaistinėje. Pavyzdžiui, o prieinama priemonė yra Pharma Nord Bio-karotino + E. Šis preparatas yra 10 mg vitamino "E" ir 6 mg beta-karoteno. Labai įdomus ir dar retai mes gerti nuo saulės vandens L'Eau Bronzante. Jame yra likopeno ir alavijo sulčių. Parduodami pakuotėse po 9 butelius (vieno per dieną).

Taigi, labiausiai naudingų vitaminų įdegiui - "E". Taip pat, paplūdimio mėgėjams tikrai turėtų įtraukti į pomidorai, morkos, jūros dumblių, pieno ir kiaušinių dieta.