Bazinė kombinacija štampus bokso

Iki šiol, panašus bokso sporto, yra labai populiarus tarp žmonių. Daugelis paauglių ar net suaugusieji užfiksuotas sporto skyriuje dėl šio kovos meno plėtrą. Daugelis mano, kad boksas yra paprasta ir lengva išmokti. Tačiau taip nėra. Naujienos pradėti įsisavinti pagrindinius judesius, ir tada nustatyti efektyviausią derinys štampus bokso, o lygiagrečiai nagrinėja apsaugos įrangą.

tipų atakų

Bokso yra nedidelis skaičius skirtingų tipų smūgių, technika kurių profesionalūs sportininkai honed tobulumo. Visi smūgių galima sujungti visiškai skirtingų serijų. Tai nėra būtina laimėti žiedą, kad būtų galima atlikti sudėtingas derinys štampus bokso. Svarbiausia kovotojas - gebėti kokybiškai ir laiku taikyti pagrindinius elementus žiedo. Gerai išvystyta tiesioginė ar šoninio smūgio yra daug efektyvesnis nei ilgą serijos, sudaromų su klaidomis. Kai žvaigždė boksininkų, kurie turi daug juostų, iš smūgių pora naudojamas kovoti. Bet jie taip ištobulino, kad varžovą, žinant partneris negali atsispirti jų.

Į sportininko lengviau studijuoti štampus derinį bokso, izoliuotas dešinę ir kairę į galvą ir į dešinę ir į kairę prie kūno.

derinys štampus

Bet smūgių iš ilgo nuotolio derinys prasideda tiesioginis, o po jau yra daug variantų. Bokso, viena iš dažniausiai naudojamų akordų yra "du". Klasikinė "Deuce" bokso serija "į kairę, tada į dešinę tiesiai Punch".

Pirmasis judėjimas daroma su priekine ranka. Viskas priklauso nuo to, boksininkas stovi. "Punch", kuris yra šiek tiek į priekį, dažniausiai taikomas neįdėjus ją galioti. Bokserki paprastai yra pirmasis smūgis apibrėžti varžovams elgesį. Tai dažnai atsitinka, kad pirmas priekinio smūgis tarnauja kaip daryti klaidinantį judesį. Atliekama po antrojo priešininkas staiga taikomas maksimalus jėga.

Tačiau be klasikinis "dviejų", yra ir kitų variantų. Pavyzdžiui, pirmasis šūvis gali būti nukreipta į galvą, o šalia, pagrindinis, - būsto. Ir daryti priešingai - pirma tiesiogiai į kūną, tada galvą. Toks variantas "du" atliekamas trumpą atstumą.

Kombinuotas štampus bokso turėtų būti padaryta tinkamu laiku. Šiuo atveju, pirmiausia turite atlikti triuką ar kitus veiksmus siekiant atakas buvo netikėtas.

Paprastai atlikti smūgių serijos

Net paprasčiausias derinys štampus bokso turi būti atliekamas meistriškai. Beats sportininkas turi būti atliekami su minimaliomis pauzėmis. Tai yra antras smūgis iš dviejų taip iškart po pirmojo. Tai iki antrojo jos veiksmingumas priklauso nuo greičio. Be to, priešininkas gali pasinaudoti pauzės, ir pristatyti triuškinantį smūgį ne pažeidžiama laikas jums. Todėl sportininkas visada turi prisiminti, kad juos apsaugoti. Apie ją, nereikia pamiršti derinys štampus bokso įgyvendinimą. Pradedantiesiems, svarbu, kad kovotojų techniką smūgių į automatizmo.

Kai kreipėsi į skautų šokiruoti priekinė rankena pečių turėtų būti sušvelninta. Alkūnė antra vertus, turi apsaugoti kepenis, ir kumščiu - smakro. Kai kreipėsi į antrąjį poveikį, turi būti mažas atstatymas pečių. Taigi, poveikis paaiškėja, stipresnis nei vieno teise metu. antrojo streiko taikymo metu paliko ranką atgal ir apsaugo veidą. Tuo brėžinys dvi svarbios kojų. Po šio klasikinis derinys sportininkas gali tęsti puolimą ar atlikti šuolį.

"Beat paštininkas"

Bokso ir kitų rūšių kovos menų yra panašūs derinys. streikų akordai bokso pirmiausia turi būti veiksmingos. Pavyzdžiui, dažnai kovos menų forma, galite rasti derinys "pataikyti paštininkas." Tai dviejų smūgių su savo kaire ranka, tada jo teisė. Dėl greito liko Jeb boxer sumažina mūšyje atstumą. Šis derinys yra labai veiksminga. Štai kodėl jis yra labai dažnai naudojama bokso. Šis derinys turi lydėti kojų. Jab metu sportininkas juda už veiksmingą elgesio pagrindinio smūgio su savo dešinės rankos varžovą. kairę ranka pataikyti turėtų būti kuo greičiau atliktas kaip įmanoma.

"Troika"

Yra įvairių raiščių streikų sporto kaip bokso. Deriniai smūgių, mokymosi, kuris turėtų imtis didžiąją laiko dalį, gali būti atliekamas "trys". "Beat paštininkas" taip pat dažnai vadinama krūva. "Troika" yra vadinamas dviejų pilnų smaigstyti, kurios yra atskirtos nuo jo dešinės rankos smūgiu. Pirmasis Jab - trumpas, atliekami siekiant sumažinti atstumą. Paskutinis - galutinė.

Tačiau dažnai atsitinka taip, kad trečioji tiesioginė hitas iš nuotolinės mažinimo vykdyti netikslinga. Šiuo atveju, pastarasis yra pakeičiama tiesioginio smūgį į šoną. Yra visiškai skirtingos variacijos "trejetas".

Streikai Tailando bokso

Thai bokso yra gana jauna kovos menas. Kiekvienas, kuris kada nors matė kovų, su pilnu pasitikėjimu pasakyti, kad tai kovos menų forma yra labiausiai traumuoja kovos menas. Žiede kovotojai naudojamas įvairių derinių įvairovė. Faktas, kad Tailando bokso arsenalas štampus yra daug platesnė nei klasikinis. Tajų įsikūnijimas Leidžiama pučia kelių, blauzdų, alkūnių ir rankos. Pastarasis yra laikoma labiausiai pavojinga.

Kombinuotas Tailando bokso

Deriniai smūgių Tailando bokso yra labai įvairi. Tarp pagrindinių raiščių, kurie gali atlikti newbie, šie pasirinkimo sandoriai gali būti identifikuoti. Dėl sėkmingo įgyvendinimo deriniai yra būtina siekiant varžovų išvyko gynybinės. Kai jis atlieka prisipildo, atlikti apie netinkamą seriją. Geriausia, kai kairiojo smaigstyti priešininkas turi eiti į gynybą.

Per liko tiesioginio smūgio atsitikti arčiau priešininko. Iškart po pirmojo užpuolimo taip alkūnę žinutę į galvą. Sėkmingas hitu alkūnės mūšių Tailando bokso baigiasi per anksti, nes jis yra labiausiai nukentėjo. Jei kovotojas vis dar stovi ant savo kojų, konvergencijos pabaigą ir kelio streiko į kepenis.

Derinys, kuris yra labai dažnas Tailando bokso: kovotojas turi savo koją ant pirmojo būsto, o tada tai į galvą. Šis derinys yra labai veiksminga. Jis naudojamas ir kaip apsisaugoti nuo atakų varžovą. Mokymo sportininkų ir išleisti šimtus kartų šį metodą atlikti per kovos dėl savo mašina.

Technika streikų Muay Thai pradedantiesiems

Thai bokso reikalauja gerą mokymą kovotojas. Norėdami atlikti smūgiai reikalauja gero tempimo ir ilgai suėmimą. Štai kodėl gerbėjai retai naudojamas kojas kovoti. Bet tai buvo po jo kojų nukentėjo galvą, dažnai anksti baigti kovas šiame sporte. Kovotojas taip pat turėtų žinoti, kaip apsiginti nuo tokių išpuolių. Priešingu atveju viena praleidau Punch gali baigti kovą ir sukelti rimtus sužeidimus. Thai bokso - sportas, kuriame įvyksta klaida kovos daugiau nei vieną kartą atvedė į rimtas pasekmes. Atlikti smūgį į alkūnės, pirmiausia turite gauti arti priešininkas. Toks priepuolis dažniausiai atliekamas po įvairių raiščių. Priešininkas ją veiksmingai įgyvendinti, turėtų eiti ginti, nes priešingu atveju tai yra geriau ne jį naudoti.

Poveikio vystymuisi jėga

Trokštantis sportininkas turi prisiminti, kad poveikio jėga priklauso nuo daugelio raumenų darbą. Poveikis turėtų dalyvauti kojos spauda, kūno raumenys, pečiai, dilbio ir plaštakos. Siekiant plėtoti būtinų raumenų mokymo sportininkų pasirodymo mesti svertinį kamuolio, tai šokinėja iš mažo pritūpęs, push-up su šuolių, mesti prieš jus Sijos yra nesusijusiais su svarmenimis ar svorį. Yra daug pratimų, kurie didina jūsų insulto jėgas. Svarbiausia - nepamirškite apie teisingą techniką jos vykdymo.

A štampus ryšulius galima rasti įvairius tokiu būdu, kaip bokso. Geriausias derinys štampus - nuolatinės mokymo ir mokslinių tyrimų specialistų objektas. Efektyviausias gali būti paprastas akordai su laiku ir tiksliai atakos hitu. Norėdami tai padaryti gerai mokymo tobulinti kiekvieną judesį.